<p class="ql-block">2025年6月25日星期三天气晴</p><p class="ql-block">今日健康营养小知识分享</p><p class="ql-block">——健康不是苦差事，而是学会和身体对话。</p> <p class="ql-block">第一：人不是饿病的，是吃错的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">95%的亚健康问题（疲劳、脱发、便秘、免疫力差、肥胖、代谢病）都源于营养失衡！人体像精密的仪器，缺一颗螺丝都可能瘫痪。七大营养素，就是维持生命的“螺丝钉”。</p> <p class="ql-block">第二：为什么你总在“假养生”？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.“吃饱≠吃好”：外卖党顿顿高油高碳高盐，维生素，矿物质几乎为零→越吃越虚！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.“饿瘦=毁身”：节食减肥甩掉的是水分和肌肉，不是脂肪→反弹更快、代谢崩盘！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.“补了白补”：高价追捧“超级食物”却忽略日常饮食均衡→营养不协同=白花钱！</p> <p class="ql-block">可自查一下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">☑️ 今天喝够水了吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">☑️ 餐盘有3种颜色吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">☑️ 你的饮食搭配都有七大营养素吗？</p>