NO.458为什么吃肉反而能帮助减肥？

1.吃肉的“饱腹感魔法”：让你告别零食依赖，2.稳定血糖的“代谢神器”：避免胰岛素“过山车”，3.打破“肥胖恶性循环”：胰岛素

2025-06-27

NO.457减肥的关键

减肥，让胰岛素水平降低是关键（胰岛素是肥胖激素）胰岛素是调节血糖的激素，同时也促进脂肪合成、抑制脂肪分解，所以让胰岛素水

2025-06-26

NO.456我的同桌林晗老师🧑‍🏫

因故一年没有参加日记星球的21天培训营了，充满期待和好奇。这次训练营采用了新的方式，每天每人点评一篇日记。同时为每一位“星

2025-06-25

NO.455读《饿死癌细胞》-7

《饿死癌细胞》P61-P76葡萄糖和胰岛素，癌细胞如何吞噬葡萄糖？●糖对我们来说是毒药，对癌细胞来说是长生不老药。葡萄糖和胰岛素

2025-06-25

NO.454健康不是苦差事，而是学会和身体对话

——健康不是苦差事，而是学会和身体对话。第一：人不是饿病的，是吃错的。95%的亚健康问题（疲劳、脱发、便秘、免疫力差、肥胖、

2025-06-24

NO.453空腹的神奇自愈力

改变体质，带来快感，能量转变，排泄宿便，排出环境毒，自体溶解，激活基因，增强耐力，增强免疫力，减少活性氧，●空腹苍蝇的记

2025-06-23

NO.452读《饿死癌细胞》-6

昨晚继续阅读《饿死癌细胞》学习糖、癌症和生酮饮食法三者关系息息相关。关于糖，大部分人都知道糖会引起炎症，糖化容易衰老也会

2025-06-22

NO.451开启健康减肥引擎之路

今年全国两会期间，国家卫健委明确提出要持续推进体重管理年计划；早在去年六月，国家卫健委、国家疾控局等16个部门联合印发《体

2025-06-20

NO.450读《饿死癌细胞》-5

谷物，糖，杀虫剂，转基因食品都是致癌因素。优化基因健康的癌症代谢疗法包括生酮饮食，禁食，平衡氨基酸，多吃提供甲基和叶酸的

2025-06-20

NO.449夏季护心，6件事要少做

福建中医药大学附属康复医院睡眠医学科副主任医师余运影2022年在接受福建卫生报采访时提醒，夏季气温高时，人体血管处于扩张状态

2025-06-19