徐連生老師為函授學員講解《三十六飛掌》第二掌「轉身下擺掌」（第三篇）

蚌埠市形意八卦掌研究会一李精西

🟥🟧🟩🟦轉身下擺掌歌訣四：

左掌如煙虛引手，陰柔藏鋒守中守；

右斧橫出勢似鋼，一虛一實太極走。

🔴右臂完成外翻擱掌之勢後，左掌則順勢擺出。此「擺」非虛花手勢，而是具備引化、格擋、虛誘、沉貼等多重用途。此處強調左掌的「擺」動作不是隨意擺弄，而是經過精妙設計的技擊行為。🟢右臂完成外翻擱掌後，左掌跟隨身體自然擺出，不僅協助引導敵手，還能巧妙化解敵勢，甚至利用貼合之勁黏著對方，達成「以柔化剛」的巧妙應用。🔵此舉不僅在進攻防守之間靈活轉換，也展現了形意八卦掌的核心理念：順勢而為，勁貫連綿，無聲無息卻影響全局。

🟥歌訣指導性練習（一）

右臂外翻成擱掌，左手順勢擺中藏。

虛誘沉貼皆可化，引敵入陷不輕放。

掌中似空實藏鋒，貼隨敵勢導其傷。

不爭一力逆其意，借勢轉圓為我強。

🔴掌出之時，手臂前擺略帶橫勢，掌心斜向前下，既有如刀切之用，又能起引敵之勢。🟢這一擺掌的形態猶如刀刃斜切，帶有鋒銳而不鋒利的氣質。手臂帶著橫向的推動，能夠在攻擊中產生切割效果，同時掌心斜下的角度兼具引誘和誘導敵人的作用，形成「以引為化、以化為擊」的巧妙攻防策略。🟣此招式不僅有形，更有意，既可斬斷敵方進攻，也能讓對手陷入我方設計的節奏裡，體現形意八卦掌內斂而深遠的智慧。

🟧歌訣指導性練習（二）

左掌斜擺如鋒刀，橫切中藏引敵招。

掌心向下氣沉穩，意領敵勢自走逃。

不需力猛隨身轉，借我軀幹成破招。

姿平勁圓藏化機，圓中帶鋒勝中高。

🔴左掌擺出，實乃左肩之鬆、左肘之墜、左腕之旋的合一結果。在轉身之後，身體由右向左旋轉，左掌由體側前引，動作幅度不大，但氣機卻完整。🟢此掌動作是多重身體結構協調的結果，強調肩部的放鬆，肘部自然下墜，腕部靈活旋轉。🟣整體動作與身體轉動同步，雖幅度小卻氣息充盈。🟠此處內勁的貫通關鍵在於整體氣機的連續與和諧，強調內外合一，動靜相宜，顯示形意八卦掌修鍊的精微處與深度。

🟨歌訣指導性練習（三）

肩鬆肘墜腕內旋，左掌微擺氣機連。

轉腰帶體如螺線，旋中之勁不外宣。

不求浮勢逞其力，內轉真機貫氣延。

一引一導無聲處，動作雖小妙難言。

🔴此時可見左掌陰柔為體、虛掩如霧；右掌剛猛為用、如斧橫出，兩掌構成「一剛一柔、一實一虛」之太極對應。🟢形意八卦掌重視陰陽對立與調和，左掌柔中帶勁，虛中有實，猶如煙霧般難以捉摸；右掌剛猛有力，攻擊如斧劈石般勢不可擋。🔵這種剛柔並濟、虛實結合的掌勢，正是太極哲學在武術中的生動體現，既能攻又能守，使氣機均衡流轉，達到身心合一的至高境界。

🟨歌訣指導性練習（四）

左掌如霧虛中守，右掌如斧橫處收。

剛柔互轉無停歇，虛實相生變化流。

一張一弛皆有法，兩極之道太極謀。

轉身一勢通陰陽，合抱天地我自周。

🔴在五心呼吸法中，左掌為吸，內收調氣；右掌為吐，外放發勁。

五心呼吸法注重內外氣息的交替運行。🟡左掌配合吸氣，收攝內氣，沉丹田，形成氣機匯聚；右掌則配呼氣，外放發勁，氣隨形出。🟣此內外呼吸相互協調，使動作有節奏，氣機流轉有序，充分體現了形意八卦掌中氣息與動作的統一，助力於功法的深度與功效。

🟩歌訣指導性練習（五）

左吸內收氣歸丹，右吐發勁勢如瀾。

呼吸陰陽分兩路，調氣鼓勁氣自寬。

吸中聚力神先定，吐時形發勢不亂。

五心貫通應呼吸，天地盈虛我作欄。

🔴兩掌交互之氣，在身體周遭形成「螺旋氣場」，即外人難察之內勁場域。🟡兩掌交互運轉所產生的氣流，宛如螺旋纏繞，環繞全身，形成無形的防護與攻擊氣場。🔵此氣場是內家武術中極為關鍵的內勁展現，既能護身，也能以氣馭力，引敵陷阱。🟣其氣場隱秘難察，但內練者可深切感知，是內勁運行的高度展現，彰顯武學深奧無形的精髓。

🟪歌訣指導性練習（六）

左右相應氣旋環，螺旋內勁繞周天。

引轉纏絲無斷續，發收如鼓氣連綿。

掌中風雷藏不露，身外氣罩護自然。

敵未近身先受制，無形之場見真詮。

🔴由《虛實多變掌》進入轉身階段，右腳扣步、腰胯為軸，身形旋轉。轉身不是擰身硬轉，而是三節貫通、氣走連環之柔轉。🟢右臂外翻為擱掌，如雲輕托，無形有力。🟣訓練中，吸氣時由湧泉引氣至胯與命門，意守脊柱中軸；轉身時吐氣，由胯帶肩，肩引臂，臂推肘，肘轉掌，氣由內發貫三節。🟠五心運轉中，心中心發力為陽主，足心穩中導氣，成內外合一之轉勁之源。

　　🟧🟦🟥《三十六飛掌》第二掌 「轉身下擺掌」內外兼修視頻🔴如果有幾個人一起互相帮助、指導，跟著視頻模仿學習那進步神速。

持續：徐連生老師為函授學員講解《三十六飛掌》第二掌「轉身下擺掌」（第四篇）

⭕️一一一一一一一一一一一一一⭕️

点击关注本美篇其它精彩文章

扫描二维码加我微信