<p class="ql-block">给大家分享的是专为三高（高血压、高血脂、高血糖）人群准备的饮食菜谱，让我们一起吃得健康</p><p class="ql-block">🍠【红薯叶炒豆干】</p><p class="ql-block">红薯叶含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖和降低胆固醇。</p><p class="ql-block">🥬【蒜蓉油麦菜】</p><p class="ql-block">油麦菜低热量，富含维生素C和钾，有助于降低血压。</p><p class="ql-block">🍅【西红柿炒茄子】</p><p class="ql-block">西红柿和茄子都含有丰富的抗氧化物质，有助于降低血脂和血糖。</p><p class="ql-block">🥕【胡萝卜炒鸡胸肉】</p><p class="ql-block">胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，鸡胸肉低脂高蛋白，有助于控制三高。</p><p class="ql-block">🍄【蘑菇炖豆腐】</p><p class="ql-block">蘑菇低热量且富含膳食纤维，豆腐低脂高蛋白，有助于降低血脂和血压。</p><p class="ql-block">🍋【柠檬蜂蜜水】</p><p class="ql-block">柠檬含有丰富的维生素C，蜂蜜有助于调节血糖，两者搭配有助于三高人群。</p><p class="ql-block">🍵【绿茶】</p><p class="ql-block">绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，有助于降低血脂和血糖。</p>