心所向，皆可往。2025赴西藏之约

茉莉

总要去趟川藏吧！

身体能去的地方

不要让心有遗憾

人生要的不是错过

是经过就不放过

不是说走就走，而是蓄谋已久，心之所念西藏，终于在2025年实现。组队不太顺利，从之前的七八个人缩减到三个人，各种原因，家庭，身体，钱💰……心中的执念决定即使一个人也要出发。咨询了旅游公司和个人包车师傅，放弃之前的包车，人少费用高，从小红书和抖音搜了点信息，决定跟着318川藏线的车队走，路线是我想要的，专业，三人一辆车，很舒适，车队人多热闹。5月20日🔛，520爱自己，6月1号🔙儿童节。

✈️延时半个小时安全抵达，师傅接机，一路漫山遍野的枇杷，五元一斤新鲜甜蜜。

入住希尔顿花园酒店，虽然不是希尔顿的档次，但无论是房间还是早餐都是很棒的。集合后打车到一家有名的萍姐火锅，这是一家有点怀旧的老火锅，本地人很多，烟火气息浓厚。

5.21日行程：

🚗成都—天全服务区—折多山—雅江（420km )中国最小县城。

🥣早餐6.30开始，8.30酒店大堂集合出发 ，车队集合点天全服务区打卡出发。

天全服务区打卡出发

第一站折多山，折多山位于康定市境内，垭口海拔约4298米，是川藏南线（G318国道）上的第一座高山，被称为“康巴第一关”。折多”在藏语中意为“弯曲”，因山路蜿蜒曲折而得名，折多山垭口，标志性打卡点，经幡飘扬，可远眺“蜀山之王”贡嘎雪山。

下车明显的感到头晕，脚飘，心跳加快，这是开始高反了。但看到面前的雪山🏔️忍不住激动啊。

翻过垭口后便是“摄影天堂”新都桥，秋季景色绝佳，沿途可延伸至塔公，欣赏雅拉雪山和藏传佛教寺庙。季节不同，就欣赏不一样的风景吧。

降布神山，这是一座还在开发建设中藏民自己祈福的神山，这是川西为数不多的能360度观景贡嘎雪山等仙山等地方，海拔4342。车辆停放地到山顶还有一段爬坡，明显的气喘。登顶后视野开阔，周围雪山环绕。

晚宿雅江瑞鸿大酒店

5.22日行程：

🚗雅江—天路十八弯观景台—理塘-亚丁（370km ）

卡子拉山口，海子山，波瓦山，远眺热乌寺，白墙金顶在蓝天白云的映衬下显得格外醒目。

晚宿稻城亚丁华景文澜酒店。

5月23日行程亚丁景区一日游

开车去景区停车场停车！自备午餐自热米饭，带上氧气罐。

穿衣指数：气温零下3到1度，秋衣秋裤，羊绒背心，加绒卫衣，冲锋衣。

📷 亚丁三神山

仙乃日 夏诺多吉 央迈勇

仙乃日6032米（藏语：观世音菩萨）、央迈勇5958米（藏语：文殊菩萨）、夏诺多吉5998米（藏语：金刚手菩萨）。

亚丁被誉为“最后的香格里拉”“蓝色星球上的最后一片净土”。

早8：30出发景区进去大巴🚌送上山约一个小时，短线：冲古草甸-冲古寺-卓玛拉措看央迈勇神山

长线：冲古草甸-洛绒牛场-牛奶海-五色海。决定打卡长线。转景区车前往冲古草甸。

坐电瓶车（往返70元）到洛绒农场，开始挑战喽。

从这里开始距离牛奶海4.5公里

远观雪山是一种震撼，虽然阴云密布，但仿佛站在了地球🌍的表面。

翡翠般的贡嘎湖静卧在雪山之下。

雪山流水洗刷着岩石，石头呈现少有的浅绿色。

大概中午时分体力已消耗很大，每个人都步履蹒跚，走几步就停下来吸氧。休息片刻准备吃午饭。

自热饭还真煮熟了，但一点胃口都没有，吃了一半，还好有巧克力，牛肉干，可乐撑着。

海拔越来越高，艰难的每一步都会气喘吁吁，又开始下小雨，更是举步维艰。头也开始疼起来，一路上都是吸氧的，我背着氧气罐但一直想不起来用。距离雪山越来越近了。

到达舍身崖，海拔4400了，还是很开心的，同伴给拍个照又迅速上行。

领队穿得太少，已冻得发抖，叮嘱我，又拜托队友们关照我就直接下山了。终于到啦，雨雪交加，拍不出它的美。剩下两个团队的夫妻俩，问我还去五色湖不，想着来都来了，咬咬牙坚持吧。

上衣还行，裤子已湿透了。牛奶海没有想象中的美，毕竟乌云密布，小雨夹雪。三座神山呈“品”字排列，大自然的奇观和宗教文化在这里变得更加神圣：慈悲，力量，智慧。更是有战胜自己的喜悦。

终于到了五色湖，海拔4700，挑战成功。五色湖虽然没有晴日的炫目，但那静寂的蓝，神秘的绿，仿佛到了世界的尽头，静得只能听到自己的心跳和喘息声。

开始艰难的返程，风很大，雨伞根本打不了。但比起上山还是轻快了很多。

越往下雨越小，湖泊，草甸在雨雪的滋养下愈发清新。迅速被眼前的美景所吸引，忘记了疲惫与头痛。

成群结队的岩羊

河水中的玛尼堆更是别样有趣。

雨中的草甸和可爱的岩羊

高山杜鹃开得如此美丽。

可爱的小松鼠🐿️，那么近距离地拍它，竟然一点不害怕，好想伸手去触摸它，又怕惊吓到它。

六点返程🚌山下，赶紧换上羽绒服，喝一杯热热的姜枣茶，贴上暖宝宝。头痛欲裂，回到房间，两个走短程的伙伴早早的洗好躺在那里休息。赶紧吃布洛芬，喝下感冒冲剂缓缓，根本睡不着，才想起来，氧气罐背了一路都没时间吸，赶紧吸了一会儿，说实话，也没啥感觉，该不舒服还是不舒服。等布洛芬起作用了才起来收拾。一夜似睡非睡，回想起来，才体会到什么是“眼睛在天堂，身体在地狱”。

第五天啦，5.24日行程：🚗亚丁—理塘东城门—勒通古镇-长青春科尔寺-理塘（225km )。6.40出发。

早上毛毛雨，又开始翻山越岭，越高雨越大，慢慢地飘起雪花，而且越来越大，瞬间大地苍茫一片。

打卡海子山，海拔4000多，大雪

五月底，在海拔4000多的地方打雪仗，这体验恐怕终身难忘。

四个多小时雪中漫游，别有一番乐趣。转眼盘旋下山，青翠的杨树映入眼帘，峰回路转又是一春。

中午抵达理塘，海拔4014米，是世界海拔最高的县城之一，也是丁真的故乡。神奇的天开始放晴，蓝天白云，“天空之城”美得让人惊叫，想跳，想大笑，心跳💗的感觉提醒自己，海拔4000多，还是要收敛😏

面有点新疆的味道，孜然羊肉味的，旁边还有烤羊肉串，很想吃，但实在吃不下了，虽然没有了昨天的头疼和不适，但毕竟是海拔最高的小镇，胃口还是差点。

喝一杯热的理塘清茶。

浓郁的藏族风情小镇，到处都是打卡点，可爱的藏族孩子，纯真的眼神，拍摄时羞涩的小表情。

长青春科尔寺——理塘的信仰之颠。是康巴藏区规模最大、历史最悠久的黄教（格鲁派）寺庙之一，有着“康南佛教圣地”之称。建成时间1580年，由三世达赖喇嘛·索南嘉措创建，距今已有400多年历史。在寺庙僧人的带领下静心观摩，大殿非常安静，师傅说话的声音很轻，出门小心捧着师傅倒的甘露水，清甜。这个时候心是静的，浑身很舒服，好像昨天的难受劲全没了。

小镇都是火锅或面，旅游淡季饭店几乎没有人，街道上也很冷清，本地人也很少。晚餐一个人实在不知道吃什么，超市买了海底捞自热火锅和接下来几天的水果，黄瓜🥒

第六天5.25日行程：

🚗理塘—格聂之眼—格聂神山-巴塘（290km )

格聂神山（藏语名为呷玛日巴），海拔位6204米，位于四川藏区甘孜州南部理塘县喇嘛垭乡境内，是中国藏传佛教24座神山中的第13座女神，也是胜乐金刚的八大金刚妙语圣地之一

从理塘到巴塘属于正穿。格聂之眼，湖泊宛如巨大的眼睛，镶嵌在广袤的草原上。今日行程队伍少了两辆车，因为无法适应理塘的高海拔提前出发到巴塘。

中途打卡地，湖天一色，高山湖水倒映着蓝蓝的天空和连绵不断的雪山。

领队不走寻常路，20公里的土路，时速20迈，大大小小的坑，颠到五脏六腑错位😄，对讲机不停发出爆笑，一路仅我们车队🚗3辆车偶遇一外国骑车小伙，佩服，敢走这么偏僻的道。领队说：反正来都来了，大家捡自己喜欢的坑走呗，摇一摇就过来啦😂当车开到山顶，眼前豁然开朗，张开双臂拥抱这片阔野，远处雪山🏔️环绕，草原上骏马奔腾，深呼吸，感受高原的味道，来一处高海拔瑜伽，简单的动作心跳还是加快的。

坑坑洼洼的小路，竟然遇到骑车的漂亮的外国小伙，国人都很少问津的一条路，他敢一个人骑车自由行，确实牛👍

五脏六腑颠得错位，对讲机里不停地发出尖叫，大笑😂

海拔3800，途经格聂温泉♨️，泉眼水很烫，慢慢的汇入河水，纯天然的温泉池，水清澈见底，两位甘孜的大哥在里面酣畅淋漓的洗澡，洗衣服。寻一处温度恰到好处的地方泡泡脚，微微有点出汗舒服啊。此处在建的温泉酒店已搁浅，据说会破坏这里的自然环境，挺好的。格聂之眼因为处于枯水期，小小的一处，无人机拍出来也就那样。傍晚抵达巴塘。

翻山越岭，到达山顶的快乐。

巴塘县位于中国四川省甘孜藏族自治州西部，地处川、滇、藏三省区交界处，是青藏高原东南缘的重要门户。巴塘很小，依山而建，几个街区很快就转完了，传统的藏式建筑，尤其墙壁上丰富多彩的绘画，街道统一的花池，盛开的月季花。晚上入住玥朵酒店，三人间很大，洗漱，卫生间，洗澡间三分离。

弦子之乡：巴塘弦子（藏族歌舞）被列入国家级非物质文化遗产。晚饭后来中山广场体验下藏族广场舞。

第七天5.26日行程：

🚗巴塘—金沙江大桥—拉乌山-东达山-左贡（246km )

结束川西之行，今日正式进藏，车队有一辆车一人肺气肿一人高血压返程，3号车结束行程。

九十年前的5月解放军巧渡金沙江，今日太平盛世非常有纪念意义。

芒康位于金沙江、澜沧江、怒江“三江并流”世界自然遗产区域，境内山高谷深，地势险峻。澜沧江穿境而过，形成壮丽的峡谷地貌（如美镇峡谷）海拔3875。

午餐芒康云南腊排骨。家里每年都会腌制腊排骨，但煮的汤从来都是倒掉，这种火锅吃法回去可以尝试下，加入土豆，冬瓜，胡萝卜，生菜。边炉还可以烧烤，牦牛肉很瘦，简单两面翻下即可，很香。爆汁豆腐煎过非常好吃，外焦里嫩。

拉乌山祈福 4300。经过如美镇，穿过觉巴山隧道（6.8公里）去年年底开通，节省一个半小时。直奔东达山5130

下午修路限行，预计要堵三个小时，多好的风景呀，蓝天白云，雪山河流，正好玩个痛快。

通车了，赶在天黑之前打卡最高垭口，风能把人吹跑，史上最快速度的打卡，师傅还没来得及把车停好，我们拍好照回来啦，给我们拍照的小伙子还特别尽心，不断的让后面的人让开。晚上住宿左贡维尔纳单人间，安静舒适。

5.27行程🚗左贡—七十二拐—然乌湖-然乌镇（288km）。今天是最辛苦的一天，为了赶在修路之前通过，早晨4:30出发。雨，雪，中雪，能见度很低，好容易翻过一座山没有雪了，但还有小雨，地上湿滑，开始过怒江72拐，手机记录结果内存不够，遗憾丢失了。于是赶紧删除手机之前的视频照片。低头的瞬间事故发生了，师傅超车判断有误右侧跟一辆长箱货车发生刮蹭咯吱吱的声音至今还留在脑海中，脑子当时一片空白，腿有点抖。长那么大还是第一次遇到车祸，好在车速都不快，靠边拍照报保险。联系领队另外安排车辆。半个小时后到达八宿加油站，更换领队的车。心有余悸之余对于车队的应急响应还是挺满意的。

车祸后的最后一段险境，老虎崖，侧面看像极了老虎张大嘴巴。亲眼见一辆大货车太好，顶部挤落大量碎石。

领队的车接过我们以后又进入一段修路地段，泥泞，落石不断。

近8个小时的奔波，中午抵达八宿入住，身心俱疲，不想吃饭，直接休息。几米酒店就在雪山脚下，推窗见景，下午3点多天慢慢转晴，应急用车辆也用了近三个小时的时间赶到了，又满血复活。打卡然乌湖和冰川。

然乌湖形成是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖，处于喜马拉雅山、念青唐古拉山和横断山的对撞处。然乌湖呈狭长条形，长25公里，宽1至2公里。湖泊由三个上下相连的湖泊组成，它们分别是阳措湖、傍措湖和冷安佳布湖。然乌湖是一个湖体狭长，串珠状分布的高山湖泊。然乌湖的静和蓝是远近闻名的，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。雪山🏔️然乌湖。云层厚，天时阴时晴，到然乌湖的时候大面积的云层，加上前一天的暴雨，雪水加泥浆涌入然乌湖，没有它最美时蓝的惊艳，但雪山倒映在湖中，没有一丝的杂质，静得仿佛时间静止。

领队开车带我们来到雪山环绕的，一望无际的草原，天气欠佳，但景色绝美，寻一处悬崖边，斗胆爬上去，一览众山。

这一处的陡峭和风大不稳定只有上去的人知道，站立起来腿是抖的。

晚餐排骨米线，很辣够味。

几米酒店。供氧，且是地暖，太给力，床上热得好像铺的电热毯，睡得最舒服的一晚。清晨推开窗，空气凉且清新，太阳还未完全升起，云层有点厚，雪山咫尺之间，有点恍惚我在哪里……

第九天啦，5.28日行程：

🚗然乌—下然乌湖—米堆冰川-鲁朗（283km )

晴天☀️9时从八宿县几米酒店出发出发，打卡下然乌湖，沿着帕砻藏河，峡谷出发，大概经过10分钟修路泥泞路段。进入波密县米堆冰川。

云层还是有点厚，透过缝隙可以看到蓝天。下然乌湖的水是淡绿色，雪山，森林，湖泊……如梦如幻。

米堆冰川位于中国西藏自治区林芝市波密县，是西藏最重要的海洋型冰川之一。其海拔范围如下：

- **冰川末端（冰舌下缘）海拔**：约2,400米

- **冰川上部（粒雪盆区域）海拔**：约6,800米

- **主峰（若尼峰）海拔**：6,380米（注：米堆冰川的雪线海拔约4,600米）

米堆冰川以低海拔、易接近和景观多样性著称，冰川末端与森林、村庄相邻，形成了罕见的"冰川与田园共存"的独特景观，因此也被称为"世界级冰川奇观"。

往返4公里，很轻松。天气给力，美景刻在心里

八宿县出发。峡谷、险石、雪山、湖泊，还有雪水河（帕砻藏布河），每行进一段路程，眼睛带着心情就被震撼一次。进入林芝波密县，一路打卡到鲁朗

打卡通麦特大桥

鲁朗位于中国西藏自治区林芝市巴宜区，是一个以壮丽自然风光和独特藏族文化闻名的旅游胜地。海拔约3300米，气候温和湿润。地处雅鲁藏布江大峡谷北侧，被雪山、森林和牧场环绕，素有“东方瑞士”之称。入住鲁朗喜路氧气酒店

鲁朗小镇的清晨

晚餐吃著名的石锅鸡。夜幕降临，广场上篝火点起来，藏族小伙子们跳得激情澎湃。

第十天，5.29日行程：

🚗鲁朗-色季拉山—圣城拉萨（460km )色季拉山4728，远观南伽巴瓦峰，无缘相见

色季拉山口，海拔4728米，远眺南伽巴瓦山峰最佳地方。南迦巴瓦峰（Namcha Barwa）位于中国西藏自治区林芝市墨脱县境内，是喜马拉雅山脉东端的最高峰，海拔7,782米，在世界高峰中排名第28位。它地处雅鲁藏布江大拐弯的南侧，因其独特的地理位置和壮丽的景观，被誉为“西藏众山之父”。“南迦巴瓦”在藏语中有多种解释，常见的有“直刺天空的长矛”或“雷电如火燃烧”，形容其险峻与神圣。 终年云雾缭绕，山峰极少完全显露，故有“羞女峰”之称。好吧，无缘相见。

下午抵达圣城拉萨。拉萨印象：八廓街，大昭寺，公交车🚌。拉萨，这座悬浮在海拔3650米之上的日光之城，漫步街头，是一种直抵心灵深处的震撼，宁静与神秘。

街头藏民，磕长头的信徒。

公交车上基本上都是老年人，每个人手里都有串，转经筒的声音、诵经声、普通话与藏语交织的广播声混合在一起，历史与现代的融合。

大昭寺，酥油灯，桑烟缭绕，各种味道交织在一起，这是西藏的味道。磕长头的信徒，来自天南海北，五湖四海，来自千里之外，不变的虔诚的信仰撼人心魄，不忍再拍。

第十一天，5.30日行程：

🚗拉萨-羊湖—圣城拉萨（230km )羊湖，羊卓雍措，天上的西藏，人间的羊湖

抱小羊的老奶奶一直看着我，说我有福气，是个善良的人😏，我说我没带零钱，信号也不好，没法抱小羊拍照，她说没关系的，她会为我祝福，祝福全家安康，瞬间感动。找到一个最高点，找信号，她的祝福感动了，付了10元钱拍了这张美美的照片。

第十二天。5.31行程：色拉寺，布达拉宫，博物馆

色拉寺，一心想着去观摩下辨经，没想到从门口就被直接拦下，说要买票，50元，眼见着别的人直接进入，说是本地居民免费，何以判断，说是一眼就能看出来。瞬间兴趣全无，怕是进去啥也看不到。绕着寺庙转了一圈，周围都是虔诚的祈福藏民，外地人很少。

布达拉宫：拉萨的心脏，精神图腾。红白相间的宫殿，透着庄严与神圣。强烈的刺眼的阳光没有丝毫保留的照射下来，湛蓝的天空，从未见过的纯粹。棉花糖般的云朵悬浮在头顶，触不可及却又仿佛可以握在掌心。稀薄的空气可以听到自己的喘息声，有点眩晕，现实与梦境。

为了拍出一张布达拉宫的倒影照片，游客们的神操作，笑爆了。本来想去拍写真的，化妆的瞬间放弃了，我的脸已经被涂成了僵尸脸😅找了广场上一小哥，拿着单反给拍了几张，留个纪念。

西藏博物馆：了解一座城一定要去博物馆，这里展现了西藏从古至今的发展脉络，14个陈列展厅，没有时间逐个参观。儿子说有个少女后背皮制作的人皮鼓，想想应该在农奴解放的那个厅。恰巧遇到馆里的一场公益解说。小姐姐很漂亮，慷慨激昂，饱含激情。尤其说到解放后川藏线的修建，无数革命先烈的血肉之躯造就了这条生命线，忍不住热泪盈眶。

小腿胫骨，人皮鼓，头盖骨器皿……

6月1日，在西藏的最后一天，中午的火车，早起洗个澡还有时间于是一个人溜达到扎基寺。是西藏拉萨一座独特的寺庙，虽规模不大，但香火极其旺盛，尤其以“求财灵验”闻名，被誉为西藏的“财神寺”。

扎基拉姆的传说：原是汉地女子，后成为西藏护法神，因其“嗜酒”，信众常以白酒供奉。她被视为财富与事业的守护神，也有保佑平安、健康的功效。

寺庙里白酒，藏香，酥油，煨桑的味道混合在一起，旅行社的大车拥挤再门口，游客络绎不绝，香火极其旺盛。

本想飞回去的，但又想体验下Z166，中国最美列车。

人可真多呀

一次性的三件套非常好用，干净多啦，没买到下铺，上铺好像更舒服和干净。

西宁转车，车厢面对面，不一样的体验。

青藏铁路是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路，被誉为“天路”。它连接中国青海省西宁市和西藏自治区拉萨市，全长约1,956公里。最高海拔铁路：唐古拉山口段海拔5,072米（轨面），是世界铁路最高点。 拉萨至西宁为有氧列车，西宁转普通列车。一路风景：拉萨河谷，念青唐古拉山脉，藏北草原，可可西里无人区，偶见羚羊，藏驴……静静地坐在窗前，眼前风景掠过，雪山，戈壁荒漠，到平原，峡谷，河流。两天过四季，见雨雪，阳光，尤其是高原彩虹🌈，那一刻全车厢都沸腾了，虽然雾气大没有那么明显，但还是开心的。

6月3日上午抵达蚌埠，约车返回🔙淮南，结束难忘的西藏之旅，获得自驾证书，很骄傲😊十三天的行程，感受天地之大，人之渺小。对大自然对敬畏，信仰的力量，人性的脆弱，自私，迷失……更坚定的是对自己的肯定和喜悦，我就是我，独一无二的我！梦回西藏，不止是缺氧……