夏至啦

轻舞飞扬爱食养

最近几天，有些朋友开始失眠了。睡到半夜，感觉心烦、燥热、出汗，翻来覆去睡不踏实。

每年夏至这个月，这种情况容易出现，可能是心血虚，甚至是心阴虚了。今年是“伏火之年”，养心血是重点，更加要注意。

这个时节可以吃三种食物：莲子、百合、睡眠版玉灵膏。