<p class="ql-block">今天是夏至日。</p><p class="ql-block">夏至的“至”，是极致。至者，极也。天地之间，阳气到达顶点，之后就会盛极而衰。</p> <p class="ql-block">在易经中，夏至对应的是乾卦的卦辞“上九，亢龙有悔”。在马王堆出土的《易之义》中有专门的解释——</p><p class="ql-block">“亢龙有悔，言亓过也。物之上盛而下绝者，不久大位，必多亓咎”</p><p class="ql-block">——马王堆帛书《易之义》什么意思呢？夏至时，我们得到的阳光，是南半球的两倍，阳气到达了极致，这就好比是“亢龙”，这是过头了。</p> <p class="ql-block">夏至节气，人体的火气都在上面。我们也要谨防身体出现“上盛下绝”的现象——上面有火，下面一片空虚，阴液不足。</p> <p class="ql-block">夏至节气，人体的火气都在上面。我们也要谨防身体出现“上盛下绝”的现象——上面有火，下面一片空虚，阴液不足。</p> <p class="ql-block">如果身体的哪个部位阴虚，在这个时节，就可能会有不舒服的感觉，特别是心脏部位。如果是心阴不足，在夏至前后，症状会很明显。可能会上虚火、心烦、燥热、睡觉出汗、失眠、心悸不安等。夏至和冬至，是一年中两个极端的节气。冬至节气，阴气到达了顶点，阳气断绝。夏至节气与冬至节气相反，阳气到达了顶点，而阴气断绝。</p> <p class="ql-block">夏天出门前喝一杯，相当于多擦一层防晒霜,夏至阳气盛，阴气绝。对于阴虚，特别是心阴虚的人，是个关口。身体“上盛下绝”，这是外表看起来还可以，内里埋藏着大隐患的状态。</p> <p class="ql-block">怎样养阴呢？这个时节可以吃三种食物：麦子、咸鸭蛋、桑椹膏。</p> <p class="ql-block">调节睡眠状态睡得不好特别伤阴，阴虚后更容易失眠。这样就形成恶性循环，使人提前衰老。允斌叮嘱：阴阳是互补的，养阴也需要养阳——阴得阳升，则泉源不竭。夏至节气，天地间充满着阳气，我们不要错过这天赐的补药，要像《黄帝内经》所教导的那样"无厌于日”。当然不是去烈日下暴晒，而是尽量在日出和日落时分，享受阳光的滋养。</p> <p class="ql-block">这么美的清晨和黄昏，会一直陪伴我们整个夏季。可不要错过了。</p> <p class="ql-block">夏至节气养生手机屏保</p>