<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生，心是“至要”，情是“至药”,王阳明说：“我心光明，夫复何言”,奈何很多人并不真懂，一个人心阳不升，其所有回流回心房的血液就得不到“温暖”，久而久之便会导致一系列地身体和心理的问题，体寒生百病，心寒生百种体寒，正所谓：“哀莫大于心死”，哀者，衰之至，故而:善调其身者，必善调其心；善调其心者，必善调其情，所谓养生之道,当以“情致”为最先…</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生倆事儿最重要：静心、开心</p><p class="ql-block">心不开，如炉中水不沸</p><p class="ql-block">经络里会少气，血脉中会少血，气少人乏力，血少人没劲，心寒凉，没有了心之力</p><p class="ql-block">牵绊住脚步的不是能力，是心之力</p><p class="ql-block">业力和愿力，四肢的力量要心力撑起</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">心静 如水</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不知从何时开始，“静不下心”似乎成为了一个很普遍的状况，静不下心好好看书，静不下心好好听课，甚至静不下心好好吃一顿饭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在学习、工作、生活的时候，头脑里总是杂念纷飞，不自觉地跑神。</p><p class="ql-block">是什么让自己静不下心来，踏踏实实地活在当下呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是因为我们失去了专注力。</p><p class="ql-block">在移动互联网时代，每天都有铺天盖地的信息渗透到生活的各个角落，不停歇的社交信息、源源不断的资讯推送、目不暇接的短视频和新鲜事……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大量的信息把人们的时间打成了碎片，造成了内心的浮躁与焦虑，在不知不觉中，人们的专注力越来越低，越来越缺乏耐心，尽管享受着高科技带来的便利，但是幸福指数却并未得到相应的提升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正的幸福来源于自心，当躁动的心平息下来，内心就能恢复宁静与安详。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">保护自己 学会转移</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保护自己，学会转移，干点自己喜欢的事，听听音乐、做做按摩、看看蓝天、白云，忘记烦恼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">或是做点家务、收拾房间，把自己居住的地方打理得干净整洁，会让心情变得轻松舒畅，对静心也是很好的助缘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上都是非常有效的静心方法，若能在生活中加以运用，心会越来越清净，而自己的健康、快乐、智慧也会不断地提升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心静了，生活才会变得更好。愿家人们都能时时享受内心的寂静与安详，过幸福美好的生活。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">学会调节情绪，身体就会少得病！ </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">北京中医药大学郝万山教授在演讲时说：“病都是自己作的，不作就不得病。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗话说：“50岁以前人找病，50岁今后病找人。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你长期的昼夜颠倒，饮食不规律，运动少，都会引发疾病，这都是对身体的摧残。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一、养 心</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">何谓养心，心宽也。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。心情愉快，开阔，遇事不烦不燥，平心对待是日常养心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《龚廷贤寿世保元》中说道：“物来顺应，事过心宁，可以延年。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于现实事物要顺其自然，做到内心宁静，方可延年益寿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养心贵在静心，情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生，说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要消除不良情绪，重要办法之一，就是要学会静心，心静才能气顺，气顺才能健身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、真正高明的医生，在你的身体里</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">郝万山教授说：人渴了要找水喝，饿了要找饭吃，这都是人体的自调机能在发挥作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这不仅是中医的思想，也是现代医学的观点。现代医学之父希波克拉底说：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以说，真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我们生病或身体不舒服时，除了寻医问药，更重要的是，调整自己的生活方式、心态、情绪，焕发我们身体的自愈机制！</p><p class="ql-block"><br></p>