<p class="ql-block"> 当我被负面情绪包围时，我总会想起一句话：“不要脸，不要命。”这并不是让我真的失去底线，而是提醒我，要学会放下对他人评价的执念。很多时候，我们的痛苦源于过度在意别人的看法。别人一句不经意的话，我们却反复咀嚼，甚至怀疑自己是否做错了什么。其实，别人的评价就像一把刀，你越在意它，它就越锋利；你若不在意，它便毫无意义。真正的强大，来自内心的坚定和自信。当我学会不再纠结于别人的目光，我发现自己轻松了许多。</p> <p class="ql-block"> 要做到“不要脸”，就需要培养一种“主角思维”。阿德勒心理学认为，人并不是环境或过往的牺牲品，而是自己人生的主角。我们的人生目标是什么？我们想活成什么样子？这些问题的答案，完全掌握在自己手中。当我把自己当作人生的主角时，别人的话和发生的事情就不再让我那么难受了。我依然每天投入到生活和事业中，从那些让我感到成就感的小事里积累力量。我明白，遇到的所有事情都是为了成就更好的我，而别人的看法根本无法阻挡我的成长。</p> <p class="ql-block"> 然而，还有一部分人的心理问题源于焦虑。焦虑的背后，往往是害怕做出错误决定后带来的不可挽回的后果，害怕遭到他人的质疑和嘲笑，害怕自己不够好。斯坦福大学的研究指出，我们的大脑会把害怕的事情影像化，并不断重复这些画面。结果就是，我们仿佛被一种无形的力量牵引着，走向我们最害怕的方向。面对这样的情绪，我需要有“不要命”的态度——大胆一次，豁出去勇敢尝试。</p><p class="ql-block"> 当我真正去行动时，会发现那些让我担忧的问题，其实只是我想象出来的。跨栏定律告诉我们，人是可以适应变化的，困难越大，我们的能力也会相应提升。很多时候，我们并不是因为能力不足而止步，而是因为内心的恐惧。其实没什么好怕的，一次不行就再来一次，只要克服内心的恐惧，就能跨过那道坎。当我全身心投入时，会发现困难并没有想象中那么可怕。所以，不要害怕任何事，因为一个人遇到的困难越大，成就往往也越大。</p> <p class="ql-block">科室特色：绿色治失眠，减停安眠药。</p> <p class="ql-block"> 在生活中，你们也遇到过一些人，他用自己的方式诠释了“不要脸，不要命”的精神。比如，有一位医生他专注于用微创介入技术治疗各种慢性疼痛疾病，用麻醉治疗技术，帮助失眠患者减停安眠药物，帮助无数患者摆脱痛苦。</p><p class="ql-block"> 他告诉我，面对复杂的病例时，他从不害怕失败，因为他知道，每一次尝试都是为了找到更好的解决方案。他的这种态度，让我更加坚信，只有放下对失败的恐惧，才能真正走出心理的困境。</p>