大脑幸福密码

贺美玲

放松

其实很多时候觉得自己浑身是紧绷的，尤其是背部，常会有疼痛的感觉，以前不知道这是不放松的感觉，而且放松了心率会变慢，呼吸也会慢，连消化系统也缓和下来，压力大的时候想吃东西是消化系统过快了吧。

闭眼做深呼吸的时候感觉自己在海滩上，这种感觉让自己非常放松，没有压力，享受自由自在，那种放松感更强烈，几个深呼吸下来真的觉得轻松很多。每天多做几次感觉更好。