<p class="ql-block"> 6月15日</p><p class="ql-block"> 一号台风“蝴蝶”飞走之后</p><p class="ql-block"> 随着1号台风“蝴蝶”离开海南岛，6月15日3点琼州海峡港口通航，白天天气白云朵朵，太阳高照。</p><p class="ql-block"> 原海口新港的海甸溪里停泊了许多躲避台风的船只，还没有来得及返回。中午以后陆续有船只起锚，驶入琼州海峡。</p><p class="ql-block"> 在海口湾进行水上运动项目训练，桨板站立划行、潜水、游泳。总计进行了两个小时的训练。现在有很大的变化，桨板站立划行虽然有浪但是已不胆怯。潜水进行了几次深水下潜，头不痛，进行了一次4分钟的踢蹼训练，进行了比较长的浮潜训练。游泳努力按照自由泳的动作进行，提高速度。不拖延时间，但两个小时不知不觉中很快过去。</p><p class="ql-block"> 从海里上岸，在华彩B1层买了葱油焖鸡套餐。</p> <p class="ql-block"> 6月16日傍晚的海甸溪潮水涨满了。海水泛起微微波澜。灯光把大桥、楼房映在水面。三天前这片水面停满了躲避台风“蝴蝶”的船舶，海面上空大片的云在流动，其实就是台风在飞速地旋转，现在这里风平浪静。</p><p class="ql-block"> 跟着陈悦溪老师做阴瑜伽，她说不要勉强做自己做不了的动作，否则会受伤，瑜伽就是拉伸，在安静中如何呼吸，如何学会在平静中不再焦虑，在心灵和动作中寻求平衡，寻找智慧。</p><p class="ql-block"> 陈悦溪老师说的一句挺震撼的话。6年来她到健身房上课没有一次迟到过，都是提前来。这是对学员和他人的尊重。</p> <p class="ql-block">6月16日</p><p class="ql-block">一切都是生机勃勃</p><p class="ql-block">海口市海口世纪大桥</p><p class="ql-block">星动力健身房瑜伽课</p><p class="ql-block">重庆市无人机表演彩排</p><p class="ql-block">重庆市璧山大路街道三担湖桨板运动基地·树林中野生水鸟蛋</p> <p class="ql-block"> 6月17日</p><p class="ql-block"> 划桨板、游泳、潜水</p><p class="ql-block"> 今天海口湾的浪比较大，上桨板以后，不能站立起来，我采取跪姿划桨，浪太大，把我掀到水里，水深只到膝盖处，我尝试着努力地往远处划，看到水中有鱼网的浮标，后来我游泳时走过去，水没多深，因为今天落潮，海水离海岸很远，鱼网在齐腰深，我捞起鱼网来看一看，鱼网是个长网，有四五十米长，也许100米长，鱼网的宽度有半米宽，两端有固定鱼网的固定装置，鱼网上没有鱼，鱼网对游泳人来说存在安全隐患，如果被缠住很危险。</p><p class="ql-block"> 划桨板半个小时，主要是寻找压浪的感觉。</p><p class="ql-block"> 游泳45分钟，不能顶着浪游，和海浪成90度方向游，提高游泳划水的频率，现在我已经被浪呛不着水。</p><p class="ql-block"> 今天潜水，因为落潮，离海岸比较远，有的地方一下去就是深水区，我就选了这样一个地方练习潜水，浮潜，浪大，把头埋进水里，浪再大好像也没有什么影响，踢蹼4分钟，深潜3/4次。桨板、游泳、潜水，现在好像三位一体，哪项运动都有趣。</p><p class="ql-block"> 潜完水，不甘心，又把桨板拖到海里想站立划桨板，三次都没有成功，都被浪扑到海里，但是中位上板三次都熟练掌握了。</p><p class="ql-block"> 后面划桨板只有15分钟，两步路的滑板显示，我竟然划行距离是2.52千米，我认为划行距离最多有500米，划行轨迹也是曲折多弯，我猜测可能是因为浪大的原因，把每一次浪的一上一下都记录了距离，而这个距离是相当的不准。</p><p class="ql-block"> 今天在海里待了有三个小时之多。</p><p class="ql-block"> 天空没有出太阳，轻柔海风吹着，很凉爽。</p> <p class="ql-block">健身房团操课:激情拉丁。</p> <p class="ql-block">健身房团操课:共享单车。</p>