<p class="ql-block">最近晚上在小区院子里跑步，发现锻炼的人越来越多了，男女老少皆有，有跑步的，也有两三个一起散步的，也有坐在长条椅子上纳凉的。总之夜晚的小区到处呈现着人间烟火和小孩子唉穿梭其间嬉戏打闹的欢愉，养狗的人牵着小狗遛弯，各种各样的方式尽显生活的浪漫温馨。白天尽管忙碌，也许还伴随着一些烦恼，可是当夜幕降临，回到家里，简单更换衣服，在院子里跑上几圈，心情自然也就舒畅很多。我计算了的，跑一圈是四分钟，坚持跑十圈就是四十分钟，这时已经满头大汗，觉得体力消耗的也差不多了。然后再慢走两圈，至此晚上的锻炼可以圆满结束了。我觉得这种习惯一定要坚持下去，跑步不仅可以锻炼身体，释放体内多余的脂肪。跑步运动还能加快新陈代谢，运动过程中肌肉活动增强，机体需要更多的能量支持，因此会通过分解葡萄糖、脂肪等物质产生ATP供能，并伴随二氧化碳与水的排出，进而达到促进新陈代谢的目的。同时还可以让焦虑不安的心情逐渐平静下来，总之我认为跑步绝对是最佳的有氧运动。跑步的时候，戴上耳机，听听自己喜欢的书，尽管微信读书听到一定的时候就要交钱办会员，目前还觉得没有那个必要，反正上面书单繁多，可以不断的挑选，没有必要交钱。不要给自己施加压力，随心而动就是，现在的学习只是在时间允许的情况下尽量不让自己闲着就是，即使学习到再多的知识，也是无济于事，无有用武之地，因此就没有必要促使自己去做不愿意做的事情。工作生活的压力本就让人心情郁闷，烦躁，如果在工作之外继续背负着压力和不情愿，已经没有那个必要了。少壮没努力，老大已伤悲。余生并不漫长，且行且珍惜。</p>