<p class="ql-block"> 儿子得知我通过学习来提升自己的育儿知识，以便更好的帮助他解决成长过程中的烦恼时。他便对我说了一句令我颇为震撼的话语，他说:妈妈，你对我的教养方式其实也是在教我以后怎么做一个爸爸。其实我只想到怎么帮助他更好地成长，没想过他以后怎么去做一个父亲这个角色，真的太令我震惊了。与此同时也更加确定了我要坚持学习，提升自己的决心。</p> <p class="ql-block"> 一、smart 原则践行表格（作用）</p><p class="ql-block"> 为了达成目标，你需要给自己一个承诺，制定一个具体的行动计划，来保证事情在向前推进。</p><p class="ql-block"> 和孩子口头的制定后，需要问孩子制定一个详细的“下一步”行动清单写下来，让行动更坚定。</p><p class="ql-block"> 二、smart 原则践行表格</p><p class="ql-block"> Specific (明确的）:计划目标需要明确，具体能够清晰地传达给孩子让他们知道自己要做什么。</p><p class="ql-block"> Measurable (可衡量的):计划目标需要是可衡量的，可以通过具体的图标来评估完成。</p><p class="ql-block"> Acceptability (可接受的):实现这个目标具体的好处是什么，激发孩子的兴趣和参与度。</p><p class="ql-block"> Relistic(现实的):你有什么资源(才能、能力、技能和经验） 帮助你实现目标。</p><p class="ql-block"> Time -boun(有截止时间):计划目标需要设定明确的时间限制，能够在规定时间内完成计划。</p><p class="ql-block"> 三、smart 原则践行表格(践行）</p><p class="ql-block"> 举例:清理房间</p><p class="ql-block"> Specific : 检查桌面、地板、书柜、床铺卫生情况。</p><p class="ql-block"> Measurable : 每日上学前15分钟，一周清洁5次以上，要求桌面无杂物，地上无垃圾，纸屑等。</p><p class="ql-block"> Acceptability : 提升学习效率，减少无谓的翻找东西的的时间，心情愉悦……</p><p class="ql-block"> Relistic: 阅读收纳类书籍，学习整理技巧，妈妈也可以作为顾问提供支持……</p><p class="ql-block"> Time -boun:上学前15分钟开始打扫，一周5次，每次10分钟内。</p><p class="ql-block"> 四、日志记录五步法</p><p class="ql-block"> 1.上周有哪些进步</p><p class="ql-block"> 2.上周具体做了什么</p><p class="ql-block"> 3.你的感受是什么</p><p class="ql-block"> 4.谁看到了你的进步，他们怎么说</p><p class="ql-block"> 5.谁支持你，你要怎么去感谢他们</p><p class="ql-block"> 五、日志的重要性</p><p class="ql-block"> 我们需要一种方式记录我们微小的进步和积极变化，对行动的关键有觉察，做到自我觉察和反省。提升觉察力，留意自己微小进步并及时肯定，及时反思，方便迭代行动方案。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 和儿子一起去超市完成数学调查作业，儿子主动提出让我给他记录。看来儿子也想记录每一次挑战自我的瞬间，看着他认真的模样，拍下视频记录的我好开心。</p>