一个小操作，就能补足身体不足的元气，让身体告别虚损状态~

花儿妈

原创：半夏

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罗大伦频道



今天继续和大家聊聊怎么样增强身体的抵抗力。

新冠的“杀伤力”太大了，对身体的伤害是多方面的，所以无论是病后，还是平时，大家多做做艾灸，一方面能让身体快一点恢复，另一方面是提升正气的重要手段。

咱们经常艾灸，对身体有很多好处的，而且艾灸特别简单啊，没有难度，没有痛苦，还很舒服，大家都能掌握的一个方法，特别适合咱们在家操作的家庭保健方法。

今天再介绍一个适合日常保健灸的穴位——关元穴。

关元穴可不一般，《扁鹊心书》记载“每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”可见这关元穴的神奇之处。



关元穴的定位关元穴的定位在下腹部，前正中线上，脐下三寸即是。

脐下三寸我们可以用下面这两个方法来确定，体表标志取法，髂前上棘连线的中点就是关元穴。手指比量取法，脐下“四横指”之处。

髂前上棘呢，我们平躺在床上，髂骨最突出的部位就是；四横指，是食指到小指这四根手指的宽度。



艾灸方法

关元穴的灸法，我本人比较喜欢艾炷灸。艾炷灸需要自己搓艾炷，取出艾绒，关元这个位置咱们可以选择中、大艾炷，就像黄豆那么大就行，先把艾绒放在平坦的板上，然后用拇指、食指和中指一边捏一边旋转，把艾绒捏成上边尖尖，下边平坦的圆锥体。

然后把艾炷放在关元穴上，如果觉得艾炷放在穴位上不太稳固，可以在皮肤上涂抹一些凡士林或者一点水，这样会让艾炷更稳固。

艾炷放置稳固以后，用线香点燃艾炷顶端，让艾柱燃烧，感觉烫了用镊子把没燃尽的艾炷移走压灭，再继续灸第二壮。

刚开始灸呢，咱们先从小量开始，可以灸3-5壮，以后再逐渐加量，一下子灸的太多会上火，大家切记！

我喜欢艾炷灸是因为时间短，产生的艾烟也不多，就算是冬季关窗也不会呛得慌，特别适合在家里自己灸。艾条灸不习惯或者有些不会艾炷灸的，也可以艾条灸，艾条灸的热量更温和、持久一些，对刚接触艾灸的人来说更容易接受，也更容易操控。



艾条灸很简单，我们日常在家可以用回旋灸，把艾条的一端点燃，然后和皮肤距离保持2-3厘米，然后缓慢的在穴位上方反复旋转，灸10-15分钟就可以了。

关元穴的保健灸一周2-3次就可以啦，这样长期地坚持下去，一定能激发身体的元气，扶持身体的正气，减少生病的频率，延年益寿！



大家知道关元穴，为什么可以扶正，延年益寿呢？

因为关元穴是一个很特殊的穴位，它是身体元气汇聚的地方。

元气有什么用呢？

元气的用处很多，但不得不提的一点是它能温煦和激发各个脏腑、经络的活动。

所以，关元穴这个穴位本身就可以扶正固本，补肾固精，调理气血，调理冲任，固关元穴还有“调理诸虚百损”之称。

而艾叶本身具有纯阳之性，“能透诸经而除百病”，艾叶燃烧产生的热量，对穴位产生一个温热的刺激，艾灸的温补之功相比其他方法，比如按摩等会更好一些。

艾灸和关元穴，这两个元素碰撞到一起，擦出了强烈的扶正补虚和补肾固精的火花。



疾病治疗

除此之外，关元穴还可治病，比如和肾相关的，阳痿、遗精、痛经、遗尿、尿频、腹泻、阴道炎等等，可以艾灸关元去改善这些疾病。

关元穴之所以能治疗上述的疾病，是因为关元穴既是小肠经的募穴，也是足三阴经（脾、肝、肾）和任脉的交会穴。（交会穴可以这样理解，咱们把经脉看做交通路线，交会穴就是交通港，横行纵行的经脉就都在关元穴这里有了交汇，而后又各自分离，这就是交会穴。）

那这个交会穴就能治疗交会过的所有经脉的疾病，于关元穴而言，它既能调理任脉病症，还能调理肝脾肾和小肠的相关病症。

1阳痿、遗精多数与肾虚相关，而关元穴可益肾填精，温暖下元。古有记载“梦而即泄者，心肾气虚也。此病生于心肾，非药可治⋯⋯若肾气虚脱，寒精自出者，灸关元六百壮而愈。”

2女性的月经是否正常，和任脉有着重要关系，任脉具有调节阴经气血、调节月经的作用，而在任脉中关元穴是比较重要的穴位，所以关元穴保证气血通畅，缓解痛经。但是这里注意一下，用于痛经，咱们在经期不要艾灸，因为有些人经期艾灸有崩漏的危险。

3腹痛、腹泻，是用上了关元穴的近治作用，关元穴就在腹部，穴位所在，主治所在。古有记载“脐下绞痛，灸关元百壮。”“治呃逆，于脐下关元灸七壮，立愈，累验。”

如果咱们恰好有这些疾病，想用关元穴治病，那么可以每日灸一次。

新冠后遗症是多方面的，如果恰好有上面的疾病，那关元穴更是要灸起来了。灸关元穴好处这么多，行动起来吧，一起驱邪扶正，把身体调理的棒棒的，减少生病的机会！

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