<p class="ql-block">第370 篇日记</p><p class="ql-block">八段锦是一种古老的健身气功，动作简单易学，不需要复杂的器械，随时随地都能练起来，它不仅能调理脏腑、增强体质，还能舒缓压力，让心情变得舒畅，特别适合中老年人练习。</p><p class="ql-block">今天带着老爸，参加了居委会组织的八段锦练习。满屋的人，超过了报名人数上限。</p><p class="ql-block">大家跟着视频，和老师动作，一招一式认真的练起来每个动作配合呼吸，吸气向上，呼气向下。动作缓慢、自然，不用力过猛。</p><p class="ql-block">一小时练下来，开肩扩胸，转颈扭腰，多巴胺湧上心头…</p><p class="ql-block">不管什么运动，只要让身体动起来，好心情，好体魄自然伴你而来。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">你看或不看，我每天都在写；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你写或不写，时间都在流逝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用温暖的文字记生活点滴，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">唯有文字承载的记忆才是永恒。</p>