高温天如何预防心脏疾病？这3件事不要做

伊凡

　　研究表明，当气温超过31℃时，老年人等身体相对虚弱的人群就会感觉不适；气温超过34℃时，人体的新陈代谢显著增高。这其中，气温越高，心脏病人的风险就越大。高温天如何预防突发的心脏危险？以下3件事千万不要做。

　　1. 高温环境下剧烈运动

在高温环境下进行剧烈运动，心脏需要更加努力工作，以维持足够的血压和血液循环，这会使心脏的负荷大大增加，尤其是对已经存在动脉粥样硬化的患者，更易引发心肌缺血甚至心肌梗死等严重的心血管疾病。

　　2.高温天大口猛喝水

适当补水可以降低血液黏稠度，但如果一次性喝水太多、太快，大量水分就会迅速进入血液，造成血容量增加，加重心脏负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。建议匀速、少量、间断喝水，每次喝100~150毫升即可。

　　3.进入室内就对着空调直吹

从炎热的室外进入室内，对着空调吹一吹，身体瞬间感觉舒爽。不过，这样做对心血管很不好，温度变化太快容易突发疾病。建议使用空调时不要直吹，以免诱发心血管收缩异常。