夏季母乳储存全攻略：哺乳妈妈必看科学储奶指南

李静🧚‍♀️盆底康复师

     母乳是宝宝最天然、安全的营养来源，但职场妈妈或因特殊情况无法直接哺乳时，需将母乳挤出储存，以备后续喂养。然而母乳储存、解冻、加热过程中存在诸多细节易被忽视，错误的储存方式可能导致母乳变质或营养流失。

母乳储存

储存前准备：

双手可能携带大量细菌（最高达80万种），储存前需彻底清洁双手，避免污染母乳。

【操作过程要点】

1. 避免污染：将母乳倒入储奶袋时，手指切勿触碰袋内，防止细菌侵入。

2. 控制容量：储奶袋需留有余量（如100毫升母乳建议用120毫升以上储奶袋），避免母乳膨胀导致溢出。

3. 密封与标记：封口前排出袋内空气，捏紧封条，并标注吸奶日期、时间及奶量，便于后续管理。

4. 分区存放：母乳需与冰箱里的其他物品分区存放，有条件者可单独使用一个冷冻格，避免交叉污染。

<p class="ql-block"><b>母乳复温</b></p><p class="ql-block">1、母乳的解冻：</p><p class="ql-block">提前一晚从冷冻室取出放在冷藏室里解冻；如有紧急情况，可在37"C温水里温奶器中解冻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、解冻母乳的储存时间：</p><p class="ql-block">  -室温存放<4小时</p><p class="ql-block">  -冰箱冷藏<24小时</p><p class="ql-block">  -不要再次冰冻</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、母乳加热：</p><p class="ql-block">  -冷藏的母乳加热时，可将储奶袋/瓶放入37°C温水里加；</p><p class="ql-block">  -请勿使用沸水/微波炉/烤箱加热母乳，避免烫伤宝宝或导致活性成分的损失。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">Tip:若有脂肪贴壁或分层，可缓慢摇匀乳汁，由于脂解作用，冰冻的母乳可能有肥皂味，这属于正常现象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【操作过程要点】</p><p class="ql-block">1、推荐冷藏母乳，因为冷藏母乳的营养和免疫活性物质损失更少，不建议将新鲜挤出的乳汁直接加入已经冷藏或冷冻的乳汁中。应将新鲜挤出的乳汁冷藏降温后再与原有的冷藏母乳混合。</p><p class="ql-block">2、宝宝口腔中的细菌会进入喝过的母乳中，如果放置时间超过1~2h,细菌滋生的风险会增高，喝剩的奶需要丢弃。</p>

冷藏、冷冻的实操指南

1. 冷藏母乳的正确方法

✅步骤：

吸奶后立即密封，放入冰箱最冷区域（非门架）。

若24小时内不使用，建议转冷冻。

❌禁忌：

不要将新鲜母乳直接加入已冷藏的母乳中（需冷却后再混合）。

2. 冷冻母乳的注意事项

✅步骤：

储奶袋仅装3/4满（冷冻后体积膨胀）。

平放冷冻，形成“母乳薄片”，节省空间且解冻更快。

❌禁忌：

避免反复冻融（解冻后需24小时内用完）。

母乳解冻 & 加热的4个要点

1. 解冻方法

最佳方式：提前12小时移入冷藏室缓慢解冻。

紧急情况：用流动温水（≤37℃）冲淋密封袋。

2. 加热技巧

隔水加热：将奶瓶放入40℃温水中，轻轻摇匀。

避免：微波炉加热（破坏营养+受热不均）。

3. 解冻后母乳的变化

分层：脂肪分离属正常现象，摇匀即可。

腥味：因脂肪酶作用，不影响安全性（部分宝宝可能拒食）。

4. 能否二次储存？

未加热过的解冻奶：可冷藏存放24小时。

已加热或宝宝喝过的奶：1小时内喝完，剩余丢弃。

常见问题解答

1：冷冻母乳颜色变黄/蓝正常吗？

→ 正常！因脂肪含量变化所致，不影响品质。

2：出差时如何运输冷冻母乳？

→ 使用便携冰盒+冰袋，保持-15℃以下，到家后立即冷冻。

3：母乳储存后营养会流失吗？

→ 冷藏损失极少，冷冻会降低部分活性物质（仍优于配方奶）。

科学储存，让爱延续

    母乳储存是职场妈妈和背奶族的必备技能。掌握正确方法，既能保障宝宝口粮安全，又能减少浪费。建议每位妈妈根据自身情况灵活调整，遇到问题时咨询哺乳顾问或医生。