张恩平谈养生武功修道宝典

张恩平

浑圆正一功修真秘钥

张恩平谈养生武功修道宝典

为什么叫浑圆正一功

简单的说浑圆，浑厚圆融，浑厚充实，圆而无边。

在说正一，用正确的方法让身体畅通不好的最快一 一通畅。达正而不邪，一身正气，身心合一，整体如一，肌肉若一。用正一入浑圆，练浑圆达正一。

浑圆正一功

是效法天地万物，养生、技击、修道于一体之功。

是结合万物自然规律，用法练人之功。

是简单易学，不分男女老幼都可练习之功。

是用内膜启动调理疑难杂症特效之功。

是得到舍，舍了得，步步感觉到有效之功。

是行走坐卧、生活工作都能结合练之功。

只要接触到浑圆正一功会让你感觉到相见恨晚，终身受益。

效法天地明理道，明了理道站桩妙

不明理道听师教，调身修心心不乱

修到昏沉要知道，修心入迷得明了

心明修心智慧升，站桩修禅入禅道

讲天谈地讲佛道，又有几人真得道。

讲道明道为修道，悟道修道为得道。

看眼前观万物都是理法，讲天地讲万物与身体吻合。

理不通法不明需有明师，遇明师别疑心一心修真。

修养生练武道道道通道，理通法通己自修。

人正理正法自正，人不正理法难正。

正理然后再传法，正理正法悟正道。

有人问我悟道否？

我说讲道不是道。

说点眼前万物道。

前人悟了大道法。

后人想信悟者道。

我们不修等几何！

从入门步步能感觉到效果好，不迷茫。步步进入练习有明显提高与众法训练过程不同。

训练过程就如争钱，有的出力多争钱少，有的出力少而争钱多。同样的都是争钱，过程非常重要。

修真悟语（一）炼功心语

悟了明了人太多，不知实修正悟明。

現实开放的科技社会，每天修悟学习在学习的人太多太多了，很多明了悟了，而得不到悟者正法，只找、不修、还在找法。

要按自己悟的方法，闭关实修试试。在实修的过程中有了妄想如何解除？身体难受不舒服又如何解除？看自己在实修的过程中是不是明明了了，越修越明白，越修身体越舒服。自己实修的方法是否与天地宇宙万物能吻合。是否是人法地，地法天，天法道，道法自然。空中有灵妙。悟中修，修中悟，悟修悟修在悟修，明白明白在明白，明明了了在定中。

可以试一下浑圆正一功的功法，步步复合规律，于宇宙自然规律相吻合。闭关闭的就不想出关，所以才写了简文秘钥。本文不公布外传，只强化培训弟子班。实修讲解练习。

闭关修的时候 方法就如穿衣吃饭 、喝了喝水，睡来眠。要明白宇宙万物的规律，符合自然规律方法就是对的方法。自自然然静发現，本来无法顺自然，所以越修越没方法，别人问时张口就来讲，也称方法。

因一而明白道，因道而有一，所以是道生了一，因一不正而难入道，要修正一练浑圆，练浑圆达道生一。无有道一都是道，三一因道又不一。一一一一一一始，始一无形具备有，道无名形万物始。宇宙万物多个一，没一又会有什么，所以是道生了一。阴虚阳不长、阳虚阴不生，阴不上、阳不下、阴阳不合，阴上阳下、阴阳交合、大道修。

大道无形，意识神明。

天地之气，合体交融。

应无所住，形空妙有。

养武道道，本师显现。

无我有我，空而不空。

真空非空，真空妙有灵性在。

大地无怨无悔、 厚得载物 ，因大候过于干燥，故天地阴阳难交合、万物难生。天雨滋润大地 ，阴气上升阳气下降，阴阳交合而万物生。男女交合而人体生，人体阴阳交合而百病消。我们让意念与形体互动达整体阴阳交合，再用中守中，通过人体让天地与人体交合，达天地人合一。人体是个万能宝、看你是否能发现想到。如能悟到就能与天地交合，达真空非空，真空妙有，自性本师自显。

天地阴阳二气交合，它生生不息滋养万物，它永恒不息把握天地。万物自然生长表现为德，没道就不会有德，没德也不知有道。德乃道在万物中的显现，就如人的自然行为为德，我们的本性为道，没德本性难明，没道不能度己度他。我们要明理修德道自显。德即是对道与自然规律的认识和理解。

道家佛家家家通称修道。浑圆其大无外，其小无内，无所不容，无所不含。修炼浑圆正一功，是修大道，是明了人身、自然发展运行变化之规律。

修大道首先要闻道、知道，然后学道、悟道，方可得道。理通法才明，道是自然的、朴实的；道是永恒的，它不生不灭，不增不减，与宇宙共生共存 。名利是暂时的、人为的，望大家珍惜缘分了解浑圆正一功。修练浑圆正一功，守身得法理要明。

正一 一正正一正，浑圆正一 一圆融。

法为心法虚无体，无我有我在法中。

法在体中悟自练，我在法中随心行。

窃得玄关一门窍，逍遥自在得玄妙。

修真悟语（二） 炼功秘钥

练习浑圆正一功入门，先从虚无的信息（心法）与灵魂体互动沟通，让整体机能主动自我启动修复，这种方法是用方法舒服练人，而不是强制自己练功。用心法与灵魂体沟通功自觉运行，顺应不妄为，从而进入无为，做到无为而成。

人体 每一个细胞都是一部完美的机器，要想启动每个细胞，都必须给他足够的能量，就像世界上的各种电器一样，只有你给足了启动它的能量，他才能启动。

用正一练浑圆、用浑圆修正一，达无无随自然。诸恶不做诸善奉行，不思善不思恶你说那句对？有对无对那个真对？有无无有无无有。

小看老看一样看，工具不行得修理

手机电机如何行，只因不见是电用

事事烦心 因心起，调身调心事事顺

以身修心心身健，无恶无善无念中

明明了了在定中，以心入无无中生。

浑圆正一桩功中高低进阶入门

得了舍舍了得，得舍舍得明松紧，再找脚下螺旋升。

找矛盾找对立，定形定神调浑圆，明浑圆知浑圆才能步步感提高。要想武功出的快伸筋拔骨不能缺 ，筋骨开气交合，阴生阳降、阳生阴降、阴中阳、阳中阴、明阴阳、暗阴阳、阴阳交合、生生不息百病消。武功高、入道明，太极阴阳四象知，无你我、无天地、天地人合一入上乘。

上乘武功理要明，以武入道身当先

理明法通需发心，练筋练骨心要恒

武成道明身心健，有为无为无中有

心身合一身随心，以武修德道明明

站桩贵在明理性，形神合一随心行。

头顶脚踩身膨松，气贯周身筋膜畅。

涵胸拔背前后争，肩撑肘横合中抱。

执着身体不是道，忘掉身体更糟糕。

抱圆守一不着象，六面争力自浑圆。

体内细胞齐交融，动静互根性命修。

虚 无 练 有 有 练 无 ， 灵 体 交 合 大 气 中 。

毛 孔 呼 吸 意 形 定 ， 才 知 无 中 生 秒 有 。

闻道不知道中意，修道才知道中人。

宇宙是个万能场，得法互动连接合。

虚道与我同体性， 空中无空妙灵在。

张恩平先生为了更多的人受益，用正一调理身体养生健体，进快把筋肉练的有弹力，练习浑圆桩时，让意识与人体互动起来，象天地一样阳降阴生，阴阳交合，周身浑圆，滋养周身。

练习时，把头比天，脚比地，上下交合、左右交合、前后交合、内外交合、全身处处结阴阳、阴阳无处不交合，让人体自然成浑圆、修浑圆、还本元。

阴阳四相抬手知，天人合一本太极。

练到明道才知道，无极虚无才悟道。

下面就简单介绍一下练桩功时要领与内涵：矛盾对立、统一 、阴阳交合成浑圆而整体生，整体生才能达全身养，人体全养才能做到养筋、养骨、抻筋拨骨、脱骨、入骨并且不伤害身体，才能当道来修，达虚灵还归本元。

训练肌肉为意用，意动形随形形用

你动我动随我动，以看不动才为真。

入门浑圆练习，头领、脚蹬、抬两手，两手前，脊背后，手背前后分阴阳。头领脚蹬膝上前，腘上后，曲中有直分阴阳、膝前腘后分阴阳。头脚争，后背拔，肩肘下垂分阴阳， 有上下，有前后，还有左右分阴阳，肩肘撑，两手合，肘撑、手合分阴阳，胯与腿往外撑，尾膝内裹分阴阳，没有头脚两争力，提肛圆档内涵缺。(讲练功方法时分阴阳、静练浑圆阴阳交、才能生生不息。)所有前后左右上下有里合，没有里合阴阳难交合，有了交合叫浑圆，桩功练浑圆全身都是拳，桩功不浑圆练对身心健，桩功练习内不生伤筋伤骨还伤神，练习桩功还是练浑圆，浑圆一体入虚灵，达天地人合一，归本元，本元为天地万物之本。老子曰：大道无形，生育天地；大道无情，运行日月；大道无名，长养万物。吾不知其名，强名曰道。

无极称为道 ，宇宙混沌时称为太极 ，道生一，有了上下天地，阳下降，阴上升，阴中有阳，阳中有阴，两仪四象自然而有，自然生生不息。

浑圆桩是最快与宇宙万物自然融为一体的金钥匙。真正的深入、练懂了浑圆、也就明白了是阴阳对立统一，阴阳交合而生生不息，自然回归一，以虚为体明我性，回归无极。

恩平实修过程法，秘钥说讲理法功

调身调心效果好，要按平语步步修

功力快长智慧开，看到保是有缘人

人缘法缘要具备，具备才能开智慧。

上乘根基智慧人，越修越悟越想修,

修到深处有妙灵，修的身心福禄寿

修上修上进上乘。

浑圆正一功入门练法多种，易学、易练，因人而异。

简单介绍两种直接的练功法入门，第一种入门练法，从六节动静功开始，让意形互动调理身心，让身体能量提高。再从身体一个点开始找中和，让身体中和能量瞬间提高，当能量提高到一定的程度，能感觉到筋肉与骨的矛盾对立统一。这时能感觉到骨矛盾、筋肉对立、气交合而排斥，周身浑然一体。就如天地阴阳而万物生。在这时、站桩能体感到、整个身体、就如空间的阴阳交合又排斥、而自然行成了天地。生生不息生万物、滋养全身、回归本元。

第二种入门练法，从六节动静功开始，让意形互动调理身心，让身体能量提高。再找练浑圆整体统一。再提升到伸筋拔骨、脱骨、入骨，守中用中连宇宙，阴阳平衡法自修到无我有我，虚空信息无距离，彿性我性本一性。以虚为体我性明，无我无彿妙灵在。整个身体、就如空间的阴阳交合又排斥、生生不息、滋养全身、回归本元。

练武功身不协调，不灵活，而发不出力 ，关键在于身体能量不够 ，筋骨肉贯通不好， 要做到形不破体 ，虚实有度 ，意动形自随，动一点而牵动全身 。

站桩功夫真不难， 名师不明才真难。入门静修遵师言,欲望生来人人有。了解自我要把控,方法驾驭身心合。

求得明师在， 疑心不能有。

正一 一浑圆，修一无二三。

三心去二意， 一心入门修。

在站桩中体悟筋膜筋腱筋骨的合理协调启动， 因为筋膜筋健肌肉和骨骼相互拉扯， 所以我们在站桩时要合理的把肌肉筋膜形成 通畅的合劲， 让筋骨能量和顺增强 增大，有感即应， 所以站桩要明理法才能达到自然松紧发力有效 ，如果站桩不合理 很难出功夫 ，如果站桩合理 ，站桩又是养生 ，又是技击，又是修大道。

学拳容易发劲难，劲力不整亦枉然。

松是松开方法正，各各关节都松开。

开肩开胁腰胯连，腰胯不连整劲难。

背脊裆胯要分明，胯开脊开浑圆知。

但凡练得龙虎力，松活弹抖任自然。

大道简单多人明，又有几人持之恒。

明理明法持之恒，才能超凡达圣境。

修中道悟中修，要明道在何处求。

问心要明心，用意须懂意。

心生意意随心，无形无意定中修。

有有都是假，空空更不真。不着有不着空，从那开修。

效天地明万物，方能修真。悟有又悟空，悟空空不空。

本能根本为性，以虚为体明我性。

忘念不生为禅，思一不乱为禅。

对境不生为定，站见本性为定。

我假物假本名我，修我忘我悟大我。

没我没他没执着，没身没心入妙门。

以上句文要牢记，句子记明真理明，站桩提高步步升。