手机时间控制不忘初心 <p class="ql-block">使用手机20分钟，抬头看六米远的景物，持续20秒缓解眼睛疲劳</p><p class="ql-block">每隔30分钟需要休息5到10分钟</p><p class="ql-block">单次使用手机不要超过30分钟，避免维持同一动作时间过久。</p>