瑜伽练习带来的成长

香蕉妈

今天整理这个月瑜伽练习的笔记，同时回顾了初开始练习到现在的变化，做了图片对照。看到了照片是体式的变化，但体式背后也体现在这三年看不到的，甚至引起我对比自己长久以来的惯性模式，以及一些认知在悄悄的改变。

三年的时间傻傻的练习，一直靠的就是一股练习的决心，最重要的是玉仙老师每天的练习带领，群里每天的无私分享，互动督促，还有一路给我们辅导，以及大师姐不时的也给信心，还有群里所有小伙们的的抱团共同练习成长。

傻傻的练习背后，我也看到自己一直有成长的心，对自己的不放弃。但这里反映自己一路没有去刻意的练习自己，就好像一直在自己的认知的圆圈里转。

工作，生活都想着马马虎虎就可以了，做的差不多就可以了，在引领导孩子们成长中也是这样。其实自己也在冥冥之中知道自己这些，但没有深入的去探究自己，探究这背后的原因。因此这些年也花了时间精力，但没有成果。

自从去年线下深圳与大家年会见后，又阅读了《刻意练习》，有了意识。今年又深圳线下老师面授所教，上周再次阅读了《刻意练习》，今天一个上午整理笔记，回看过往的记录。

我突然明白了认知不提升的差距，无论练习也好，学习也好，都需要有刻意练习，正确有方向有目标。我缺少了刻意练习的思维，少了正确的练，有目标的练。这也扩展了自己的工作生活育儿方面。

2022年新年一月开始瑜伽练习，第一年完全听不懂老师讲的，也听不懂要领，就断续练习着。硬是身体的疼痛折磨的没办法在外按摩也也缓解一下，只想着瑜伽让自己缓和，又在家的时间可练，不占用时间。

第二年跟着，有点懂了，又有点不懂。但还是不会不习惯记笔记要领，每天都是匆忙，还有很多自己不知的情绪在里面，都在体式中外显，自己也不知。

第三年，也就是去年，有点开窍了，但练的不多，但开心很多，想开很多事，情绪也少了。也开始阅读起来。也尝试走出去，就参加了线下年会。

今年可以静下来。有时候，会去翻之前的记录，甚至看第一年练习时老师讲的要领，发现突然可看懂一些了。身体也有了觉知，能感受到身体哪个部位紧，没力，发抖，练习分神了，心跑了等。

再去回想一路走来，老师一直就在提醒根基，内核。原来自己没有理解，更有没有好好的去练悟，去扎根。

三年半了，脑子省悟的慢，好在自己没放弃自己。

感恩遇到了玉仙老师，三年每天都在群里没间断的放弃我们，她更是一年365天在练习，在精进，在分享，把我这混沌之人拉起来向前走，用她的文字，用她的练习，用她的亲身所做影响和鼓励着我。