<p class="ql-block"> 夜晚，总有一些人以为自己睡得香甜，却不知他们的呼噜声早已成为家人耳边的“交响乐”。我曾见过这样一幅画面：一个人躺在床上，头部枕着枕头，似乎已经进入了梦乡。然而，他可能并不知道，自己的睡眠质量其实并不高。打呼噜，看似是睡得香的表现，实则隐藏着许多健康隐患。</p> <p class="ql-block"> 打呼噜的原因多种多样，肥胖、口腔内组织及结构问题及酒后等都可能导致呼吸道狭窄，从而引发呼吸阻塞。</p><p class="ql-block"> 当呼吸道在短时间内出现部分阻塞时，就会产生打呼噜的现象。</p><p class="ql-block"> 如果呼吸道完全阻塞，就会出现呼吸暂停现象，医学上称之为“阻塞性呼吸睡眠暂停综合症”。这种症状会让患者在睡眠时因呼吸阻塞而不断醒来，整晚都处于半睡半醒的浅眠状态。因此，即便休息再多再久，他们仍然会觉得体力无法恢复。白天嗜睡不仅影响生活质量，还可能间接导致车祸和职场意外。此外，这种病症还会增加患高血压、心脏病和中风等心血管疾病的风险。</p> <p class="ql-block"> 为了更好地理解这一现象，我们不妨来看看正常呼吸与气道堵塞时的区别。当呼吸道畅通无阻时，空气可以自由进出，呼吸平稳而安静。然而，当气道被堵塞时，舌头的位置和软组织悬雍垂的状态会发生变化，导致呼吸变得困难，甚至出现短暂的呼吸暂停。这种情况下，打呼噜就成为了身体发出的警示信号。</p> <p class="ql-block"> 那么，如何判断自己是否患有呼吸睡眠暂停综合症呢？</p><p class="ql-block"> 以下是一些常见的症状：</p><p class="ql-block">1. 夜间打鼾严重，且伴随喘气或呼吸停止现象；</p><p class="ql-block">2. 夜间尿频；</p><p class="ql-block">3. 夜间呼吸易有窒息感，易被憋醒；</p><p class="ql-block">4. 起床易头痛；</p><p class="ql-block">5. 白天精神不济，易嗜睡，甚至不知不觉地 </p><p class="ql-block"> 睡着；</p><p class="ql-block">6. 易患心血管疾病（如高血压、心律不 </p><p class="ql-block"> 齐、心肌梗死或中风）；</p><p class="ql-block">7. 注意力易不集中，学习能力及记忆力减 </p><p class="ql-block"> 退；</p><p class="ql-block">8. 性格改变、情绪易波动、脾气暴躁。</p><p class="ql-block"> 如果你或你的家人出现了这些症状，建议及时就医，寻求专业的帮助。</p><p class="ql-block"> 在生活中，我们常常忽视了打呼噜背后隐藏的健康问题。其实，关注睡眠质量，就是关注我们的整体健康。让我们从现在开始，重视睡眠，远离打呼噜带来的困扰，享受更加健康、美好的生活吧！</p>