<p class="ql-block">20250529</p><p class="ql-block">万里江山万里行</p><p class="ql-block">百日挑战砥壮志</p><p class="ql-block">今日</p><p class="ql-block">全心出发</p><p class="ql-block">对自己的挑战</p><p class="ql-block">也是对自己的承诺</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①晨起：一杯喜马拉雅盐·竹盐水，一杯刺梨青汁；</p><p class="ql-block">②运动：快走13000步，爬行300米，毛巾操1次</p><p class="ql-block">③早餐：</p><p class="ql-block">1⃣一份活力抗氧化果汁：有机蓝莓原浆</p><p class="ql-block">2⃣一份紫苏青椒香菜炒瘦肉鸡蛋</p><p class="ql-block">3⃣一份山药杂粮粥</p><p class="ql-block">4⃣一份坚果零食：3个芝麻丸➕2个紫苏丸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#健康习惯365</p><p class="ql-block">#一日三养</p><p class="ql-block">#七分养营养早餐</p><p class="ql-block">#健康360·有机食养荟</p> <p class="ql-block">元气早餐清单</p>