一切都是刚刚好

有趣的海虹

觉察日记：

今天，我去了村里的龙舟比赛现场，一到那儿，就被热烈的氛围感染了。人群的欢呼声、鼓点的节奏，仿佛让我的血液也跟着沸腾起来。原本有些头疼，但在这热闹的场域里，头也不疼了，整个人都变得轻快。我感受到经络通畅、情绪舒畅，同时也察觉到身体的疲惫和缺水的状态。这让我意识到，原来身体会如此真实地反馈它的需求。感恩这一刻，我更加信赖自己的身体。

在庭院的午后，我坐在一棵开满粉色花朵的大树下，阳光透过枝叶洒在石砖铺就的地面上，斑驳的光影让人心生宁静。长方形木桌上摆放着一束鲜花，花瓶里的每一朵都像是在诉说生命的美好。远处的传统瓦片屋顶房屋透出温暖的灯光，那光仿佛穿透了时间，将家的温馨传递到我的心底。我闭上眼睛，深吸一口气，感受到大自然给予的能量，一切都刚刚好。

觉察心里活动：

我发现自己还是有些不敢跟先生说去北京参加线下课的事情。每当想到这个话题，脑海中总会浮现曾经他报警的场景，那画面让我感到恐惧。可是，当我试着把这份恐惧表达出来时，却发现其实并没有那么可怕。行动本身就是一种答案，它会告诉我下一步该怎么做。我渐渐明白，藏在心里的秘密只会成为负担，而勇敢地表达出来，才能让内心获得自由。

我也常常觉得做事没有动力，仿佛在混日子。其实，这可能是因为我对现状不满意，却又不知道如何改变。我渴望结束生意，渴望收获自由，但内心的急切却让我更加不安。我听了很多知识，却发现自己容易被外界影响，害怕暴露真实的自己，缺乏安全感。或许，这种不安源于小时候经常受到妈妈的指责，总觉得得不到认可。

但当我开始每天梳理觉察日记时，慢慢发现，这些所谓的“缺点”其实是让我成长的方向。我不再急于寻找答案，而是选择往内探索，聆听内心的声音。就像那棵开满粉色花朵的大树，它并不急于开花结果，而是顺应季节的变化，自然生长。我也开始学着信赖自己，遵从内心的节奏，不求快，只求稳。

有时候，我心里会感到不舒服，但我知道，这种情绪需要被看见、被表达。当我把情绪说出来时，它就像流水一样自然流动，不再卡在某个地方。我问自己：我在跟谁证明？为什么在意别人的看法？原来，我总是希望别人认可我，却忘了最重要的是认可自己。允许自己做自己，允许别人做别人，这才是真正的自由。

在群里的表达让我感受到一种安全和真实。每个人的理解都不一样，但正是这些不同的视角，让我看到了不一样的自己。实践出真知，当我学会区分想法和感受时，内心变得更加清晰。我开始明白，别人眼中的我并不是真正的我，而我眼中的别人，其实是我自己的投射。看见这些，就是疗愈的开始。

回到庭院，我端起一杯茶，看着树下的鲜花，心中涌起一股平静的力量。生活中的每一个瞬间，无论是喜悦还是痛苦，都是命运给予的礼物。不经历风雨，怎能见彩虹？感恩所有的遇见，因为一切都是刚刚好。