2025兰马保卫战

老虎

2025兰马保卫战

　　时隔一年，再次报名兰州马拉松，幸运之神依然眷顾——我中签了！这将是我第二次征战兰马。与去年不同，今年我决定以更轻松的心态奔赴兰州，既享受赛道上的热情澎湃，也感受兰州人民的欢呼呐喊，让肾上腺素在高原的空气中尽情燃烧。

上半年，我的半马和全马相继刷新PB（个人最佳），本打算进入“养生跑”模式，等待下半年再冲击全马成绩。然而，躺平的日子还没过多久，兰州马拉松的**adidas精英战队**招募开始了。拼手速的时刻到来，我迅速完成报名，成功入选。这意味着，这次兰马我将穿上**adidas Pro4战靴**，在战队的要求下挑战**全马破三**。不过，兰马作为亚高原赛事，海拔因素仍让我有些忐忑。

从5月开始，我正式进入兰马备战模式，安排了几堂高强度训练课，重点提升耐乳酸能力。一切按计划推进，只待出发之日。

目标明确：破三！

这次兰马，我的目标清晰——全马跑进3小时。为此，我准备了两套配速策略：

1. 跟随255兔子（2小时55分完赛的配速员)，后面掉速力争破三；

2. 根据体感调整节奏，灵活应对高原环境。

最终选择哪一套，取决于比赛当天的状态。

5月23日，我再次踏上开往兰州的列车。一夜颠簸后，顺利抵达这座黄河穿城而过的城市。第一站，自然是**兰州牛肉面**——一碗热气腾腾的“一清二白三红四绿”，开启赛前充碳模式。

随后，我前往奥体中心领取参赛包，快速完成流程后返回酒店安置行李。午餐选择了当地特色手抓羊肉，鲜嫩不膻，补充优质蛋白。饭后小憩，缓解火车上的疲惫，为明天的鏖战储备精力。

下午，我在市区简单游览，感受兰州的市井烟火：

- 漫步张掖路步行街，看人流如织；

- 驻足黄河岸边，听涛声阵阵，任微风拂面。

晚餐依旧是一碗牛肉面，继续为明天的比赛储备能量。饭后稍作散步，便回酒店整理装备、洗漱休息。9:30准时熄灯，让身体进入最佳备战状态。

比赛日：决战黄河之滨

4:30闹钟响起。按惯例完成洗漱、早餐，随即前往奥体中心。存包、热身一气呵成，随后进入集结区，静待发令枪响。

7:30，枪声划破长空，万名跑者如潮水般涌出起点。准备选择第一方案。我按照既定策略稳守配速，在兰州的高原赛道上一路驰骋。两公里后成功追上255兔群，以408-410的配速巡航前行。然而体感并不轻松，双腿比去年明显沉重，明明心率还在舒适区，身体却提前发出了疲惫信号。

十公里取水后，一个晃神就被兔群拉开了20米。想要加速追赶，双腿却像灌了铅——不能减速，否则跌进300大军，破三的希望就会在兰马的后程坡道中蒸发。十七公里的上坡，我刻意降速调整，下坡时试图找回节奏，但小腹的胀痛感越来越明显。十九公里，不得不冲进厕所，再出来时，配速像泄了气的皮球，任凭如何深呼吸、拍打肌肉、自我激励，脚步依然越来越沉。

半程计时牌显示1:29:32，比目标慢了整整两分钟。焦虑中，300集团从身后碾压而来，那一刻，心理防线彻底崩塌。赛道两旁的呐喊声震耳欲聋，可我的斗志已被烈日烤干。看到几位Adidas队友陆续放弃，索性停下脚步，对自己说："就当买一双兰马限定版战靴吧。"

接下来的路程成了流动的盛宴——我时走时跑，遇见了飚哥、百合姐、龙卷风，还有兵哥。三十三公里后，连六分配都成了奢望，干脆以徒步者的姿态"享受"这场高温马拉松。阳光炙烤着皮肤，观众的加油声在耳边回荡，而我只是一步步挪向终点。

最终，409的完赛时间定格在拱门下。没有奇迹，但有另一种圆满：兰马的烈日记住了我的坚持，而我也再次记住了这条黄河畔的赛道，如何用热情拥抱每一个放弃或战斗到底的灵魂。

马拉松如人生，高光与低谷皆有意义。此战虽未破三，但赛道教会我的，远比一个数字更多。