大脑幸福密码 三

贺美玲

　　意念冥想是大脑中三个区域灰质比较多，分别是位于前额后面负责控制注意力的前额叶灰质区；可以帮助我们获得内在协调和他人和谐相处的脑岛区；海马体。

人的注意力就像一架组合了探照灯的吸尘器，它显示照亮其着陆点，然后将其吸入你的大脑，不管是好的还是坏的。有句老话说，物质决定意识，思维由其赖以存的东西形成。大脑由思维所依存的东西塑造。如果你总是让思维停留在自我评判、焦虑、抱怨他人、伤害和压力之上，那么你的大脑就会被塑造的更容易对焦虑和沮丧的情绪产生反应。你的目光会局限于各种威胁和损失，你会倾向于感到愤怒，悲伤和内疚如果你持续让思想驻留于一些好的、积极的事情和情况（比如别人对你非常和气，你现在有一处容身之所），令人开心的感觉你确定，你确定已经完成的事情，身上的愉悦以及你良好的品质等，久而久之你的大脑就会被塑造成别的样子—有力且复原性强，有基于现实的乐观主义以及积极的情绪和价值观。

你所关注的东西便是你大脑的塑造者。有些事情自然而然的能够吸引你的注意力，比如工作中遇到的难题、身上的疼痛，或某项十分令人焦虑之事。总体来说你的思维驻留之处的选择有着相当大的影响力。这意味着你可以随着延长甚至创造企业来更好的塑造你的大脑。所以我们每天要时刻觉察自己，要把自己的思想放在积极的乐观的体验当中多一些。给孩子们注入的这些积极的东西也要多一些他们的内在力量才会足。