<p class="ql-block">20250524</p><p class="ql-block">定安信行</p><p class="ql-block">从一日三餐开始</p><p class="ql-block">从每一个早晨开始</p><p class="ql-block">昨天</p><p class="ql-block">两位兄弟专门过来</p><p class="ql-block">内心挺温暖</p><p class="ql-block">内心里</p><p class="ql-block">有一个强烈声音</p><p class="ql-block">未来</p><p class="ql-block">我要把胖东来</p><p class="ql-block">变成一个个服务社区的小胖东来</p><p class="ql-block">我要让豆瓜瓜食养管家</p><p class="ql-block">搭载远方好物这一盘干净的好货</p><p class="ql-block">让食养普惠走进千家万户</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①晨起：一杯喜马拉雅盐·竹盐水，一杯刺梨青汁；</p><p class="ql-block">②运动：快走14000步，爬行300米，毛巾操1次</p><p class="ql-block">③早餐：</p><p class="ql-block">1⃣一份活力抗氧果汁：有机蓝莓原浆</p><p class="ql-block">2⃣一份元气杂粮粥：芝麻核桃黑豆粉➕阿胶红枣红豆粉➕南瓜➕花生➕黑豆</p><p class="ql-block">3⃣两个煮鸡蛋</p><p class="ql-block">4⃣一份坚果零食：3个芝麻丸➕2个紫苏丸➕9颗红枣</p><p class="ql-block">5⃣一份紫苏叶青椒香菜炒鸡蛋：鸡蛋➕紫苏叶➕香菜➕青椒➕Omega3-6-9好油『亚麻籽油➕芝麻油➕椰子油』</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#健康习惯365</p><p class="ql-block">#一日三养</p><p class="ql-block">#七分养营养早餐</p><p class="ql-block">#健康360·有机食养荟</p> <p class="ql-block">元气早餐清单</p>