<p class="ql-block">每日必修，你看太极拳，看似慢慢悠悠，神意已入虚灵，脊柱透着敏感，随时松活弹抖，八门五步互变。脊柱本身，没什么变化，神意通过脊柱，生出的身法，却是无穷无尽。有人步法如猫，诡异莫测，不是步子快，而是脊柱练通了。</p><p class="ql-block">虚灵顶劲，除了吊坠劲，还有个重要作用，就是接通脑髓和脊髓。头脊之间，微调颈椎，找到那个“中”度，既放松又持正，用枕骨与百会，轻轻拎着脊柱，颅内虚灵，周身敏感，脊柱慢慢有了意识。站桩就是练预动，练没动之前那个东西。一个人，静静站着，很松很正很顺，从容而警醒，脊柱中而松，虚而灵，随时一触即发，这个状态高级。打坐如是，坐的端正，脊柱别懈怠，保持虚灵，中正悬停，身体才能入定。虚灵顶劲，如履薄冰，如临深渊，迈步猫行，掌如飘叶，左顾右盼，这些太极功法，都在修炼脊柱虚灵。虚是多变莫测，灵是传导快捷。用中正之意，持守脊柱。用虚灵之意，领起脊柱。用放松之意，松顺脊柱。用波动旋动之意，盘活脊柱。脑髓与脊髓，传导神经信号，更加畅通无阻，这是极好的。</p>