<p class="ql-block"> 随着现代生活节奏的加快，睡眠问题愈发普遍。难以入睡、频繁觉醒、多梦、鼾声如雷……这些睡眠困扰不仅影响着我们白天的精神状态，长期积累还可能对身体健康造成严重威胁。当我们遇到以上问题时，不妨“给睡眠做个监测”，深入了解我们的睡眠状况，为解决睡眠问题提供关键线索。</p> <p class="ql-block">常见的睡眠监测有哪些？他们都监测了什么呢？</p> <p class="ql-block">我们通常应用的有便携睡眠监测和多导睡眠监测</p> <p class="ql-block"> 多导睡眠监测被称为诊断睡眠障碍疾</p><p class="ql-block">病的“金标准”，它可记录睡眠时的脑</p><p class="ql-block">电、心电、肌电、眼电、胸腹、呼吸、鼾声、口鼻气流、血氧饱和度、体位等生理信号以及音视频数据。</p><p class="ql-block"> 只需在医院睡一晚就可以了解睡眠结构、睡眠效率、监测患者的血氧饱和度情况，判断有无低通气、呼吸暂停的情况等。</p> <p class="ql-block">便携式睡眠监测，患者可带回家或者带至病房监测，可以采集睡眠时的口鼻气流、胸腹运动、血氧饱和度、体位、鼾声信号。</p><p class="ql-block"> 虽然监测数据对比多导睡眠监测数据有限，但是满足基础的监测要求，具备一定指导意义。</p> <p class="ql-block">哪些情况需要做睡眠监测？</p> <p class="ql-block">一、睡眠时打鼾，频繁呼吸暂停；</p><p class="ql-block">二、白天嗜睡，打瞌睡，记忆力减退；</p><p class="ql-block">三、睡眠中反复憋气、多汗，睡眠质量差；</p><p class="ql-block">四、反复夜间心绞痛、心慌、心律失常；</p><p class="ql-block">五、醒后头痛头晕、口干咽干等。</p> <p class="ql-block">睡眠监测应注意什么？</p> <p class="ql-block">1.监测前洗澡、洗头，勿用护发护肤品，</p><p class="ql-block">不用化妆品，男士请剃胡须。干净的头发和皮肤使传感器比较敏感，不易脱落。</p><p class="ql-block">2.禁止服用镇静催眠药，因镇静催眠药可加重打鼾或呼吸睡眠暂停，禁饮咖啡、茶水及酒类，特殊情况请咨询医生调整。</p><p class="ql-block">3.正常饮食，白天少进流食和水，减少夜间起夜。</p><p class="ql-block">4.避免剧烈运动，保持情绪稳定。</p><p class="ql-block">5.保持鼻部通畅，如有感冒等症状，可提前与医生联系，更改预约时间。</p> <p class="ql-block">如果你也有失眠的困惑，请及时就诊，南阳南石康复中医院院为您的健康保驾护航</p>