<p class="ql-block">每日必修，抛物力，也是一种发力。抛物力不是抡胳膊，而是利用脊柱放长，把手臂甩出去，本质上看，还是脊柱的劲。手臂是脊柱延长，若你懂了这个，松沉劲就厉害了。局部力不敌动力链。套路不是练动作，而是各种抛物力。</p><p class="ql-block">通灵的脊，多变的龙。后背靠门框上，感觉脊柱很放松，有一种顺溜感。练双手剑的人，脊柱都是顺的，才能发挥腰身，控制长剑。点撩洗，用脊柱螺旋波动劲，控制剑招变化，这是高手。脊髓与脑髓，是一个东西。放松养颅内神全，敏感修周身拳意，都为练脊柱虚灵态。修炼脊柱，不是折腾脊柱，是把脊柱练通畅，把脊柱练灵通。颅内产生意识，脊柱负责传达，时间毫无延迟，想到就已做到，这叫脊柱觉醒。</p>