<p class="ql-block">清晨一碗粥，养胃又暖心。</p>
<p class="ql-block">夜饭莫过饱，脾胃得安宁。</p>
<p class="ql-block">景阳钟声远，叩齿三十六。</p>
<p class="ql-block">固齿强筋骨，长寿有良方。</p>
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<p class="ql-block">坐卧避风口，暖浴常相随。</p>
<p class="ql-block">气血得循环，寒邪难侵肌。</p>
<p class="ql-block">食饱行百步，摩腹促消化。</p>
<p class="ql-block">脾胃健且安，长寿自然来。</p>
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<p class="ql-block">夜醉须当防，神嗔更需戒。</p>
<p class="ql-block">心平气自和，元气充盈内。</p>
<p class="ql-block">安神悦乐中，惜气保纯真。</p>
<p class="ql-block">寿天非命定，修行在自身。</p>
<p class="ql-block">孙翁长寿诀，千金方中藏。</p>
<p class="ql-block">医术济苍生，养生智慧长。</p>
<p class="ql-block">清晨与夜晚，饮食有节制。</p>
<p class="ql-block">身心相调和，岁月悠且长。</p>
<p class="ql-block">叩齿三十六，护齿又健体。</p>
<p class="ql-block">温水浴身心，气血得舒畅。</p>
<p class="ql-block">散步百步远，摩腹助消化。</p>
<p class="ql-block">简单养生法，日久见奇效。</p>
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<p class="ql-block">夜醉伤肝脾，神嗔损心气。</p>
<p class="ql-block">情绪需平和，元气得充盈。</p>
<p class="ql-block">养生长寿道，身心两相依。</p>
<p class="ql-block">淡然对世事，宁静致远行。</p>
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<p class="ql-block">清晨一碗粥，滋养脾胃柔。</p>
<p class="ql-block">夜饭不过饱，脾胃得安休。</p>
<p class="ql-block">养生智慧深，长寿秘诀留。</p>
<p class="ql-block">愿君常践行，岁月静且悠。</p> <p class="ql-block">长寿歌</p><p class="ql-block">清晨一盘粥，夜饭莫敦足。</p><p class="ql-block">撞动景阳钟，叩齿三十六。</p><p class="ql-block">大寒与大热，切莫贪色欲。</p><p class="ql-block">坐卧莫当风，频于暖外浴。</p><p class="ql-block">食饱行百步，常以手摩腹。</p><p class="ql-block">再三防夜醉，第一戒神嗔。</p><p class="ql-block">安神宜悦乐，惜气保活纯。</p><p class="ql-block">寿天休论命，修行在各人。</p><p class="ql-block">孙思邈，唐代医药学泰斗，史载其寿达141岁，堪称华夏老寿星。他一生潜心医学，悬壶济世，救治无数，其巨著《千金要方》与《千金翼方》为医学宝库添砖加瓦。孙思邈不仅医术超群，更是一位养生智者，其高寿与养生智慧密不可分。这首《长寿歌》便是他留给后人的长寿宝典。</p><p class="ql-block">愿我们从这首《长寿歌》中汲取智慧，开启属于自己的健康长寿之旅，每日心怀舒畅，收获身心的和谐与安康。</p><p class="ql-block">愿我们无论世事如何纷扰，皆能保持一颗淡然之心，心胸开阔，宁静平和。如此，方能乐享百年，岁月静好，健康常伴。</p>