<p class="ql-block">不知觉间，今年时已将半。</p><p class="ql-block">减肥振奋了三次，</p><p class="ql-block">亦半途而废了三次。</p><p class="ql-block">原因虽多，但最大的问题还是心态</p><p class="ql-block">这次，我下定决心，</p><p class="ql-block">真的是最后一次减肥了。</p><p class="ql-block">不为琐事所扰，不为情绪所困，</p><p class="ql-block">把每个今天都当作最后一天过，</p><p class="ql-block">莫负光阴，莫负己！</p> <p class="ql-block">晨重:137.3斤。</p><p class="ql-block">比起年初的139.3，我轻了两斤，</p><p class="ql-block">但比起3月26日最轻时的134.2，</p><p class="ql-block">又重了3.1斤。</p><p class="ql-block">重新开始吧！</p><p class="ql-block">从2025年5月21日到2025年9月9日，</p><p class="ql-block">一共111天，目标111斤</p><p class="ql-block">计划减掉26.3斤。</p><p class="ql-block">每周减重550克，</p><p class="ql-block">其实只要认真一点，努力一点，</p><p class="ql-block">坚持下去，</p><p class="ql-block">这个目标并不难实现。</p><p class="ql-block">真的不能再蹉跎下去了。</p> <p class="ql-block">为了更直观地看到全天热量值，</p><p class="ql-block">我还是用上了薄荷的三餐记录。</p><p class="ql-block">早餐两个煮鸡蛋、一份西域春纯牛奶</p><p class="ql-block">一百克西葫芦饼，实际摄入432千卡，</p><p class="ql-block">比建议范围461-645千卡稍低一些。</p> <p class="ql-block">午餐我吃得挺饱的，一共502千卡，</p><p class="ql-block">在建议范围内。</p><p class="ql-block">鲜面条、白灼虾和炒上海青，</p><p class="ql-block">这顿饭让我感到满足又健康。</p> <p class="ql-block">晚饭的热量达标，</p><p class="ql-block">但饭后饥饿感满满！</p><p class="ql-block">又加餐了一个馒头、一个西红柿</p><p class="ql-block">和一碗油茶。</p><p class="ql-block">在食物控制这方面，</p><p class="ql-block">我真的挺无语的</p> <p class="ql-block">今天是小满节气，</p><p class="ql-block">刷到的一条短视频文案让我很触动。</p><p class="ql-block">小满即大满，人生不能太苛求大满，</p><p class="ql-block">先做到小满再言其他。</p><p class="ql-block">就像我的减肥之路，不必追求完美，</p><p class="ql-block">只要每天进步一点点，就很棒</p><p class="ql-block">以平和的心态面对减肥，面对生活。</p>