<h1><span style="color:rgb(1, 1, 1);">小满是夏天的第二个节气。 《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，所以叫小满。南方地区把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里蓄满水栽插水稻。春季江南地区春雨绵绵，过了小满后就日渐烈日炎炎，进入夏天了。</span></h1> <h1><span style="color:rgb(1, 1, 1);">动则生阳</span></h1><h1><br></h1><h1><span style="color:rgb(1, 1, 1);">《黄帝内经》在养生上强调“春夏养阳”的观点。春夏时节，自然界阳气渐盛，人体与之相应，体内阳气也相对旺盛，抓住时机补养阳气，中医认为“动则生阳”，通过合理运动，不仅可以充实鼓舞身体阳气，还有助于强身健体，去除湿气，防病于未然。推荐运动：快步走、慢跑、有氧操，或者缓慢的八段锦，太极。</span></h1><h1><br></h1> <h1><span style="color:rgb(1, 1, 1);">静则神藏</span></h1><h1><span style="color:rgb(1, 1, 1);">天气渐热，心情难免烦躁，煮一壶养生茶，听一段舒缓的音乐，在凉快处静静读书、放松休息或是静坐禅坐，不仅有助于舒缓烦躁的心绪，还有助于凝神静气，收敛过度发散的神气，促进身体自我修复，重建身心健康平衡，达到“形与神俱”的良好状态。</span></h1><h1><br></h1> <h1>推荐时令健康菜：苦瓜。</h1><h1>苦瓜，味苦性凉，可以凉拌，可以煮汤。爽口不腻，有利消化。热量低，是降血压，减肥食品的良好来源。苦瓜虽苦，却从不把苦味传递给予之共炒的其他食物。享有“君之菜”的雅称。</h1> <h3><font color="#010101">神宏中医门诊部 陳瑞莹医师<br>为您全家提供完整的中医体质调理方案</font></h3>