退休后，我发现老年大学小小的课堂里，蕴藏着大大的幸福密码

冰凌儿

今天是2025年5月19日，午后的一场大雨刚刚停歇，在厦门海沧老年大学这间熟悉的教室里，湿润的空气中弥漫着清新与宁静。平日里总是座无虚席的教室，今日因这场雨空出了许多座位，十几位同学无奈请假。

但留下来的我们，恰似坚守求知阵地的无畏勇士，在柯顺芬老师和方慧珠老师的引领下，执着地探寻足太阳膀胱经的奥秘，让知识的光辉穿透风雨，照亮我们的精神世界。

01 精心热身，唤醒活力

尽管学员比往日少了些，可课堂上的热烈氛围丝毫未减。方慧珠老师依旧是那道温暖明亮的光，引领我们开启课前团练。“来，大家拿起梳子，让我们从这一步迈向健康。”方老师轻柔的话语，宛如春日里的微风，轻轻拂过耳畔。

我们缓缓拿起梳子，在头皮间轻轻游走，那一刻，仿佛在梳理着退休生活里的点点滴滴，将那些琐碎的烦恼一一梳去。

紧接着按揉脸部穴位，方老师笑着提醒：“这些小小的穴位，藏着身体的健康密码，轻轻按一按，活力就会悄悄冒出来。”我们依照老师的指示，手指在穴位上轻轻施力，似乎真能感受到一股潜藏的活力被慢慢唤醒。

双手搓劳宫热敷眼睛时，双手快速搓动生热，再捂上眼睛，那股温热如同冬日暖阳，瞬间驱散了眼睛的疲惫与干涩，眼前仿佛都明亮了几分。

搓双耳、拍手的环节，教室里响起有节奏的声响，虽人数不多，却格外振奋人心，这恰似敲响健康的战鼓，唤醒了身体每一处沉睡的生机。

这些看似平常的动作，不仅活络了身体，更像是一条条无形的丝线，紧密地串联起我们彼此间的情谊。

02 理论实践，探索经络

热身结束，柯顺芬老师从容地走上讲台，她就像一位经验老到的船长，带领我们在中医知识的海洋里航行。

“同学们，膀胱经可是我们身体里的‘排毒长城’，守护着健康的边疆呢。”柯老师生动的比喻，让原本晦涩复杂的经络知识瞬间变得清晰易懂，我们在座位上不住点头，好似拨云见日般豁然开朗。

实操环节，全班同学整齐地排成两列，依次手持滚轮，在前一位同学的头部、背部、腰部，沿着膀胱经的路径滚动。

我看着前面的老张，他微微前倾着身子，神情专注，小心翼翼地操作着滚轮。轮到我时，心里难免有些紧张，生怕操作不当。

柯老师及时来到身边，轻声指导：“手法要稳，力度要匀，这是给我们的经络做按摩，让气血能顺畅地流动起来。”

遵照老师的教导，滚轮在背上缓缓滚动，酸胀感从皮肤深处传来，让我们莫名心安，仿佛在与身体进行一场深度的对话，探寻着健康的奥秘。

此时的教室，只有滚轮滚动的沙沙声，我们如同探寻宝藏的旅人，在身体的经络间寻找着珍贵的健康宝藏。

在这一方小小的课堂里，知识如春雨般悄然滋润着我们每一颗求知若渴的心。

03 默契配合，传递关爱

课堂上，柯老师和方老师默契十足，她们的配合成为今日课堂上最动人的风景。她们一个专注讲解示范，一个悉心协助指导，宛如一座明亮的灯塔与一座坚实的航标，为我们指引方向、保驾护航。

虽然学员人数减少，但老师们的关怀愈发细致入微。当有同学手法出现偏差，老师会立刻上前纠正；当有同学穴位找不准，老师会耐心地一遍遍讲解、示范。

她们的眼神中满是关切与温柔，话语里饱含着耐心与鼓励。正如古人云“师者，所以传道受业解惑也”，在她们身上，我们真切地体会到了师道的传承，感受到了无私的关爱。

这份关爱，如同风雨后绚丽的彩虹，既灿烂夺目又温暖人心，让我们在求知的道路上倍感安心，充满力量。

在厦门海沧老年大学的中医按导课堂里，今天午后的这场风雨虽然暂时阻挡了部分同学的脚步，但却浇灭不了我们对知识的渴望、对健康的追求。

这个小小的课堂，是知识的肥沃土壤，是温暖的心灵家园。每一堂课，都是我们成长的阶梯；每一次学习，都让我们更加坚信：年龄无法束缚求知的脚步，风雨不能浇熄学习的热情。

在追求健康与知识的漫漫征途中，我们永远怀揣着年轻的心态，永远满怀着热忱与希望。