<p class="ql-block">李在峰老师</p> <p class="ql-block">4月17～21日五天道门八段锦+站桩体验营</p><p class="ql-block">李在峰老师功法</p><p class="ql-block">先热身：</p><p class="ql-block">1、前后低头仰头6次</p><p class="ql-block">2、头左右摆动6次</p><p class="ql-block">3、耸肩后摆9次</p><p class="ql-block">4、耸肩下沉上伸9次</p><p class="ql-block">5、晃腰晃腿9次</p><p class="ql-block">功法：</p><p class="ql-block">1、参天法祖 6次 </p><p class="ql-block">2、轻摆撼天柱6次</p><p class="ql-block">3、观天视地 各做6次</p><p class="ql-block">4、单双手揉太极各9次</p><p class="ql-block">5、青龙戏水各9次</p><p class="ql-block">6、妙转太极桩9次</p><p class="ql-block">收功</p><p class="ql-block">1、搓后腰100次</p><p class="ql-block">2、锁阳功300次</p><p class="ql-block">3、揉腹先逆后顺各6次</p><p class="ql-block">感恩李在峰老师[抱拳]</p>