<p class="ql-block"> 人为什么喜欢爬山，并且觉得舒服？因为大自然不会对你评头论足；当你在爬山的时候不会想：我的喘息声是否匀称、穿着是否得体，就很随意与自由。</p> <p class="ql-block"> 年少时爬山带着一种挑战、征服的欲望，想要把山踩在脚底下的快感，爬山的时候只顾着看时间，爬到山顶之后就有一种完成任务的成就感，但身体相当的累，然后很长的一段时间里，再也不想爬山了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 大自然让我们简单且自由，她会接纳我们每个人所有的情绪。</p> <p class="ql-block">忘掉思绪</p><p class="ql-block">到了一定年龄后，再去爬同样的一座山，感觉完全不一样了，爬山的时候不再关注时间了，而是用眼睛5.76亿的像素捕捉大自然的每一帧画面，青山与绿水尽收眼底，在整个过程中就会得到前所未有的放松，在爬山的整个过程中，只专注自己脚下的每一步，忘掉纷杂的思绪，这是最自由、最轻松，也是最富足的时刻。</p> <p class="ql-block">感受生命力</p><p class="ql-block">现代社会里，在屏幕与钢筋的包围中，城市的喧嚣、压迫与嘈杂让人身心疲惫，爬山让人短暂脱离信息洪流，没有信息的山谷里，就专注地踏着每一步，清晰感受自己的喘息和心跳，听风声、虫鸣鸟叫声，亲切得感受山上每一株花草和树木蓬勃的生命力，找到与土地的链接、与自然的链接，让大脑与身心回到原始状态。</p> <p class="ql-block">一览众山小</p><p class="ql-block">登上山顶后，俯瞰城市里的高楼大厦，不胜唏嘘，原来高楼大厦，甚至人类的喧嚣，在大自然面前也显得微不足道。此时没有了当初完成爬山任务的疲惫感，而是感觉身体焕然一新，好像蜕变出新的自己。</p> <p class="ql-block">关于人为什么要爬山</p><p class="ql-block">我们通过自找苦吃的方式，在极度不舒适中寻找存在的实感。就像阿尔卑斯山民谚语：你带不走山峰，但山峰会永远改变你。</p> <p class="ql-block">爬山会遇到各种各样的地理环境和天气环境，在这样的环境中，你会自然而然地专注于“行走”这件事。为了保持平衡，会关注四肢用力的方式；为了避免划伤咬伤，会留意周围的植物与生物……就这样，身体和心神慢慢合一，脑中的杂念很快被清空。当这种统一发生时，人会感到一种彻底的放松与愉悦。</p><p class="ql-block">这就是我热爱爬山的理由</p> <p class="ql-block">或许人类的基因里藏着某种“原始本能”，在白天的山林中感到兴奋，在夜幕降临时生出恐惧。我最怕的是太阳快落山时还没走出山林。看着光线从明亮变得柔和，树林中出现一片片黑影，心底那种自然的恐惧感驱使我飞快地赶路。所以，虽然我平时有拖延症，但在爬山这件事上，从不拖拉，计划清晰，执行果断，行动力爆棚。还有什么事情能像这样，让我感受到生命在自然面前的脆弱与真实？</p> <p class="ql-block">这份本能的敬畏，总让我由衷地感叹：“活着，真好。”关于爬山，我还有很多想说。它对我而言，不只是锻炼身体，更是一种精神的归途。希望你也能抽空去户外走走，接触大地，感受自然的磁场，可能会有意想不到的收获。</p> <p class="ql-block">当然，前提是做好计划、注意安全。</p><p class="ql-block">还有一点，别忘了——垃圾带走，环境留给下一个人。嘻嘻～</p> <p class="ql-block">登山好处</p><p class="ql-block">多到超乎你的想象</p><p class="ql-block"> 1.爬山对肌肉骨骼的影响</p><p class="ql-block">经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。</p><p class="ql-block">爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。</p> <p class="ql-block"> 2.爬山对神经系统的影响</p><p class="ql-block"> 经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。</p> <p class="ql-block">3.爬山对心血管系统的作用</p><p class="ql-block"> 爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。</p><p class="ql-block"> 还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。</p> <p class="ql-block">4.爬山对呼吸系统作用</p><p class="ql-block"> 爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平。</p><p class="ql-block"> 另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。</p> <p class="ql-block">5.爬山对消化系统的作用</p><p class="ql-block"> 经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加。因而食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。</p> <p class="ql-block">6.爬山对免疫系统的影响</p><p class="ql-block"> 经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。</p> <p class="ql-block">7.爬山的减肥作用</p><p class="ql-block"> 减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。</p><p class="ql-block"> 理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动。</p> <p class="ql-block">8.爬山对精神健康的影响</p><p class="ql-block"> 爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力。</p><p class="ql-block"> 高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。</p> <p class="ql-block">9.爬山运动是最好的镇静剂</p><p class="ql-block"> 当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。</p> <p class="ql-block">10.爬山还能激发人的智慧</p><p class="ql-block"> 整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山，是一种最好的积极性休息。</p><p class="ql-block"> 可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就像是打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾。</p> <p class="ql-block">人本是自然的产物，回归自然就是本真。</p> <p class="ql-block">天的博大，</p><p class="ql-block">山的胸怀，</p><p class="ql-block">信念充盈天地。</p><p class="ql-block">挑战极限，</p><p class="ql-block">突破自我，</p><p class="ql-block">相信没有不可能。</p><p class="ql-block">只要心中有山，</p><p class="ql-block">就没有达不到的高度！</p> <p class="ql-block">徒步向前，人生无绝境，站在山顶，吹着风，往事都成了过眼云烟 。</p> <p class="ql-block">向着山顶，一路狂飙 ，用脚步诠释人生不摆烂的态度。</p> <p class="ql-block">每一次登高, 都是心灵的觉醒之旅,在山顶，找到了内心的宁静。</p> <p class="ql-block">高处自有风景在，人生本是多尘埃，若是万般随它去，何愁风云不变天。</p> <p class="ql-block">登高望远，心旷神怡，所有的疲惫就在站在山顶那一刻烟消云散。</p> <p class="ql-block">生活就像爬山，在登顶之前，要走很久的弯路。</p> <p class="ql-block">向云端，像云端，走出舒适圈，享受大自然。</p> <p class="ql-block">与其看是非，不如看风景， 汗水换来的风，格外凉爽。</p> <p class="ql-block">看山，看水，看日落，踏遍山河，觉人间值得。</p> <p class="ql-block">山不见我，我自去见山。</p>