<p class="ql-block">《自桃川至辰州绝句四十有二》</p><p class="ql-block">赵蕃</p><p class="ql-block">一春多雨慧当悭，</p><p class="ql-block">今岁还防似去年。</p><p class="ql-block">玉历检来知小满，</p><p class="ql-block">又愁阴久碍蚕眠。</p><p class="ql-block">中医认为“天人相应”，二十四节气与人的生活习惯和健康息息相关。</p><p class="ql-block">根据季节的变化，人们的饮食、作息习惯也会有所调整。通过了解和关注这些节气，可以让我们更好地适应季节的变化，保持身体健康。以二十四节气为指引，以四季气候特点为依据，结合个人体质辨证，我们推出二十四节气代茶饮方，以期为大家提供一个适宜的保健养生方法。</p><p class="ql-block">今天，我们就来聊一聊小满后适宜的代茶饮。</p> <p class="ql-block">小满 · 代茶饮</p><p class="ql-block">中医</p><p class="ql-block">当前，人们生活水平提高，工作压力较大，缺乏体育活动，又多有不良的生活方式。随着年龄的增加，动脉粥样硬化所致的心脑血管病、高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、肥胖等内分泌代谢病，以及消化不良、肝胆脾胃病已严重影响了我们的健康。对于期望保持健康，需要长期调理的广大人群，寻找一个有效且易于坚持的日常养生保健方式尤为重要。日常生活少不了喝水吃饭，把每日喝水换成合适的药物代茶饮，既有助于调整体质，又能长期坚持，何乐而不为？</p> <p class="ql-block">中药代茶饮，即药茶，又称茶剂。顾名思义，是指用中草药与茶叶配用，或以数味中草药，共同煎煮或以沸水冲泡，代茶徐徐饮之。中药代茶饮为我国的传统剂型，是在中医理法方药理论指导下，依据辨证或辨证与辨病相结合对病情的判断，为养生保健、防治疾病、病后调理而组方选药合制而成的剂型。</p><p class="ql-block">据传药茶发端于唐代，盛行于宋朝，明清以来，应用更广。清宫医药档案中，运用药茶或代茶饮防治疾病的记载极为丰富。经中医医生辨证诊断，选用3-5味草药，每味草药抓取3-5克，沸水冲泡或稍加煎煮代茶，每日3-5杯（600-1000ml），即可起到良好的调理作用。</p> <p class="ql-block">药物代茶饮，以健脾和胃祛湿热，清心安神降心火为主。</p><p class="ql-block">藿佩陈苓茶</p><p class="ql-block">藿香3克，佩兰3克，陈皮3克，茯苓5克，开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。</p><p class="ql-block">藿香性微温味辛，入脾肺肾经，可解暑化湿，和中止呕；佩兰性平味辛，入脾肺胃经，可解暑化湿和中；陈皮性温味辛苦，入脾肺经，可理气健脾和中、燥湿化痰；茯苓性平味甘淡，入心脾肾经，可利水渗湿消肿、健脾宁心安神。</p><p class="ql-block">诸药合用，可健脾和胃，清利湿热，尤宜于湿热体质，消化不良，纳差便溏，呕吐呃逆、口中粘腻、水肿痰饮、心悸失眠、舌苔厚腻者。</p>