2025 5 21 青少年个人心理成长方向心理课——看见自己至暗时刻

吴菊芬 心灵港湾心理工作

心理修复力是指个体在面对逆境、挫折、创伤等负面生活事件时，能够有效应对并从中恢复，保持心理平衡和健康状态的能力。

心理修复力相关特点和表现：

- 情绪调节方面：

具有心理修复力的人能在遭遇困境时较好地控制情绪，避免过度焦虑、抑郁或愤怒等负面情绪的持续蔓延。比如，在失业后，他们能较快地调整心态，不被沮丧情绪左右，积极寻找新的工作机会。

- 认知调整方面：

他们会以积极的心态看待问题，能理性分析困境产生的原因，从中吸取经验教训。例如，在考试失利后，能客观分析自己的不足，将其视为提升学习能力的机会，而不是一味自责。

- 行为应对方面：

心理修复力强的人会主动采取积极的行动来解决问题，恢复正常生活。如在经历亲人离世的悲痛后，能逐渐回归日常工作和社交，通过与他人交流、参加活动等方式缓解痛苦，重新找到生活的意义和乐趣。

心理修复力并非与生俱来，它可以通过后天的培养和锻炼得到提升，对个体的心理健康和生活质量具有重要意义。