<p class="ql-block">以下是一些常见的老人健康误区：</p><p class="ql-block">饮食方面</p><p class="ql-block">过度限盐油：认为油盐不进才能降压降脂，完全不吃油盐或过度限制，易导致身体缺乏必要营养，适当摄入油盐对维持身体正常功能是必需的。</p><p class="ql-block">过度依赖补品：不惜高价购买滋补品，认为多吃补药能长寿，不分体质和症状乱补，可能增加肝肾负担，甚至引发疾病。</p><p class="ql-block">只吃素食：觉得吃素更健康，长期素食易导致蛋白质、维生素B12等营养素缺乏，引起营养不良。</p><p class="ql-block">运动方面</p><p class="ql-block"> 晨练越早越好：早晨6点前空气质量往往不好，绿色植物一夜未进行光合作用，积存大量二氧化碳，且雾天有害物质多，都不适合晨练。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">运动强度过大：部分老人不服老，进行高强度的爬山、游泳、跑步等体育锻炼，易造成肌肉损伤、骨折等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡前剧烈运动：有的老人在睡前进行剧烈运动，这会使阳气外泄，加重失眠，还可能导致突发心脏病等问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">疾病认知与治疗方面 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忽视慢性病治疗：认为慢性病没症状就不用治疗，其实慢性病若不控制，会引发严重并发症。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">滥用药物：可能会滥用非处方药和草药，导致不良反应和药物相互作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">输液预防疾病：认为短期输液能预防脑卒中、通血管等，这只是心理安慰，输液可能导致药物不良反应，甚至出现严重后果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活习惯方面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忽视体检：觉得自己身体好或怕麻烦，不重视定期体检，不能及时发现潜在健康问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">过度节俭：吃剩饭剩菜，不舍得丢弃变质食物，易导致食物中毒或肠胃疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理方面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忽视心理健康：认为只有身体健康重要，忽略了心理健康对生活质量和身体健康的影响。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">过度焦虑：对疾病过于敏感，头疼脑热就担心自己得了大病，心理负担过重，影响生活。</p>