<p class="ql-block">❤感恩训练day1～数算你的恩福</p><p class="ql-block"> 当你感恩所拥有的事物时，无论他们有多小，你都会得到同样更多的事物。如果你对目前拥有的金钱感恩，不管有多么少，你都会得到更多钱。如果你对一段关系感恩，即使它并不完美，这段关系将会变得更好。如果你对目前的工作感恩，即使它不是你梦寐以求的，你将更加热爱这份工作，还能在工作中获得更多更好的机会。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你可以依照下表来制定自己的感恩清单:</p><p class="ql-block">我十分幸运能够拥有什么？</p><p class="ql-block">因为何种缘由？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我感到十分快乐并感激什么？</p><p class="ql-block">因为何种缘由？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我十分感激什么？</p><p class="ql-block">因为何种缘由？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我要衷心的说声谢谢，感谢什么？</p><p class="ql-block">因为何种缘由？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当你写下10项值得感恩的事件后，从头到尾再读一遍，默念或是读出声来都可以。读完之后重复三遍:谢谢，谢谢，谢谢，尽最大的努力体会此时心中充盈的感激之情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩的内容:</p><p class="ql-block">健康和身体</p><p class="ql-block">工作和成功</p><p class="ql-block">金钱</p><p class="ql-block">人际关系</p><p class="ql-block">激情</p><p class="ql-block">幸福</p><p class="ql-block">爱</p><p class="ql-block">生命</p><p class="ql-block">自然:地球，空气，水和太阳</p><p class="ql-block">物质产品及服务</p><p class="ql-block">你做出的任何选择</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">练习细则</p><p class="ql-block">①.早起的第一件事，列出你生命中值得感恩的十项恩福。</p><p class="ql-block">②.写下每一项感恩的理由。</p><p class="ql-block">③.默读或是大声念出你写下的感恩项。在读完每一项之后，重复读三遍：谢谢、谢谢、谢谢，然后尽最大努力体会心中的感激之情。</p><p class="ql-block">④.在接下来的27天里，每天早上重复上述练习的三个步骤。</p><p class="ql-block">⑤.今天阅读明天的练习内容</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>