《被讨厌的勇气》第9天：课题分离让我不再情绪内耗

虞阳的成长记录

把自己和别人的“人生课题”分开来

哲人:基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。

青年:我还是不太明白，究竟如何辨别“这是谁的课题”呢？实际上，在我看来，让孩子学习是父母的责任和义务。因为，几乎没有真心喜欢学习的孩子，而父母则是孩子的保护人。

哲人:辨别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”

如果孩子选择“不学习”这个选项，那么由这种决断带来的后果一例如成绩不好、无法上好学校等--最终的承担者不是父母，而是孩子。也就是说，学习是孩子的课题。

青年:不不，根本不对！为了不让这种事态发生，既是人生前辈又是保护人的父母有责任告诚孩子“必须好好学习！”。这是为孩子着想， 而不是妄加干涉。“学习”或许是孩子的课题，但“让孩子学习”却是父母的课题。

哲人:的确，世上的父母总是说“为你着想”之类的话。但是，父母们的行为有时候很明显是为了满足自己的目的--面子和虚荣又或者是支配欲。也就是说，不是“为了你”而是“为了我”，正因为察觉

到了这种欺骗行为，孩子才会反抗。

青年:那么您是说，即使孩子完全不学习，那也是孩子自己的课题， 所以要放任不管吗？

哲人:这一点需要注意。阿德勒心理学并不是推崇放任主义。放任是一种不知道也不想知道孩子在做什么的态度。而阿德勒心理学的主张不是如此，而是在了解孩子干什么的基础上对其加以守护。如果就学习而言，告诉孩子这是他自己的课题，在他想学习的时候父母要随时准备给予帮助，但绝不对孩子的课题妄加干涉。在孩子没有向你求助的时候不可以指手划脚。

关于自己的人生，选择自己认为最好的道路，这是我们自己的课题，另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题。

一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。

在这之前，要学会课题分离，要区分哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，要冷静地划清界限。

上一份工作状态是在基层板块，分管民政，辖区有40多个村社区。一定程度上。我是他们的大家长。谁都不知道，那段时间是我内心最煎熬的岁月。因为我了解基层工作的压力，工作的琐碎以及机构改革后的不适应。

把自己定位在大家长的这个担当，从态度上而言是好事，把自己做到了躬身入局，但在实际工作上其实是心有余而力不足，于他们帮助不大，当然感情上的理解和共情也很重要，但实际上也不能帮他们真正的去分担解决那些不是我分管领域、甚至更高层面的问题。

那些年，工作的业务、人际关系压力、青春期孩子压力，多重压力压得我喘不过气来，几经崩溃。

人生的经历，有二重意义，第一重是经历当下的体验意义，第二重是面向未来复盘经验的指引意义。

如今回过头来看，那时候的自己就是一个爱心无限、课题混乱的状态。既是对自己的内耗，也会成为他人推卸责任的借口。

幸好一直在寻找答案。幸好遇见了阿德勒的课题分离。

这几年，在新的工作岗位。虽然这是一份全新的工作，需要从头学习。但我依然全力以赴，因为有了课题分离的思维，觉得自己的状态还是不一样的，工作压力的调适，与人相处的融洽 似乎越来越顺畅……

我变了，世界就变了。

世界不会因为我的思维改变而改变，但我因为我的思维改变马上就改变了，我改变了对他人的看法，改变了对世界的看法。

我对努力的结果更加坦然接纳。我尽量只负责自己的课题，我把别人的课题还给了他人。我负责自己，做或不做，做多少，怎么做。而他们能接收多少，成长多少，那是他们的课题，因为结果是他们自己承担的。

课题分离后，我的状态越来越轻松。我相信时间会给我们彼此答案，我也相信我的伙伴不会辜负我的期待。

信任是一种力量。

我信任我的伙伴们。