养生锻炼小视频

米老鼠

睡前三抓(最好每晚各抓三十下)：半手抓~起什么作用: 健脾、舒心、养肝、促进人体血液循环。

握固抓~起什么作用？改善人体肾气和肾动力，肾~是人体的先天之本，脾~是人体的后天之本，人活一口气，全靠肾动力+肾阳~才能维持促进体内五脏器官的健康活力，随着年龄慢慢变老，人体的肾阳与肾气~会逐渐减退，这样会引起~人体的其它主要五脏器官~出现许多故障