<p class="ql-block">一：拍肘窝。</p> <p class="ql-block"> 拍打肘窝是一种常见的保健方法，主要通过适度拍打刺激该区域，起到促进血液循环、疏通经络、缓解局部疲劳等作用。</p> <p class="ql-block">二：拍打腋窝。</p> <p class="ql-block"> 拍打腋窝的好处一般有改善血运、排除毒素、缓解痉挛、促进乳腺健康、调理情绪等。</p> <p class="ql-block">三：拍打两髀。</p> <p class="ql-block"> 拍打两髀（大腿内侧根部）是中医传统疗法中的一种外治方法，主要通过刺激肝经、脾经等经络，起到促进气血运行、调节脏腑功能的作用。</p> <p class="ql-block">四：拍打两腘。</p> <p class="ql-block"> 拍打腘窝通常有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张和改善关节灵活性。这种简单的自我按摩方法可以在日常保健中发挥积极作用。</p> <p class="ql-block"> 如果我们每天坚持这样一套拍打下来，持之以恒，就会有意想不到的收获的，</p>