652《被讨厌的勇气》第5天：自卑是一种主观臆断，往往不是现实。

虞阳的成长记录

《被讨厌的勇气》第五天。

自卑感是与生俱来的。

为什么这么说呢？

阿德勒个体心理学里面有一个概念叫“追求优越性”。人作为一种无力的存在活在这个世界上，总是希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍的欲求。我们可以简单的理解为“希望进一步”或者“追求理想状态”。

就像我们小时候学着独立行走，希望走向父母；我们学着说话，希望与周围人自由沟通；读书的时候，我们希望成绩优异；工作的时候，我们希望加薪升职。根源上，我们都在想要摆脱自己的无力状态，达到对周遭世界的控制，追求一种安全感稳定感。这是人类追求进步的基本普遍欲望。人类史上科学进步其实也是追求优越性的结果。

但很多时候，人不是一直处在精力充沛、斗志昂扬的状态。

其中一部分人，时常处于追求优越性这一希望进步的状态，树立某些目标，为之奋斗。同时还有很大一部分人，总是觉得自卑，觉得自己不行而缺乏行动力。

虽然世界的客观情况是大多数事情是可以通过现实的努力而改变的。但很多人根本没有向前迈进的勇气，他们什么都不做，就断定了自己不行或是现实无法改变。

缺乏行动的勇气，其实本质上是一种自卑，觉得自己不配得到那些好的东西，因为不配拥有，所以不行动。

自卑感本身并不是一件坏事。对于积极行动的人来说，自卑感可以成为促成努力和进步的契机。比如说我自己，出身农村，父母都是农民，父亲身体也不好，这样的家庭，在我长大一些之后，其实是有很大的自卑感的，虽然觉得不应该自卑，但自卑感真的就是存在的，自卑的表现形式也是多种多样的，看见喜欢的东西不会主动争取，被人夸奖的时候觉得不配……这种自卑一直持续到三五年前，直到我在工作上建立了信心，我才放下了内心自卑这一份执念。

另外有一些人却把自卑感当做了承担努力责任的借口。比如说我有一个朋友，一直觉得家庭不好，长得也不漂亮，身材也不好，认为没有人会喜欢这样的她。她拒绝和异性深入交往，见一面就婉拒，永远没有下一次了。

根源是什么？我觉得是担心失败，因为如果是男生拒绝她，那么她所有的担心，比如她不漂亮，家庭不好等等就可能是真的，她主动拒绝，就不会被拒绝，她不接纳那样的自己，她被自己的认知困住了行动的步伐，

而实际上，她是一个心地善良，长相温婉的女生。

自卑感是人类追求优越性如影相随的产物。自卑感又是一种主观臆断，不一定是客观事实。

井水恒温是18° 这是客观事实，但是冬天的时候，我们觉得它的温度高于常温，而夏天的时候井水又很凉快，我们觉得它的温度是低于它的事实温度的。你还觉得我们的主观认知和客观事实总是一致吗？

一直以来，我都觉得我自己是个接受能力很慢的人。上学的时候，一道题目，别人做一遍，我可能要做三遍，一篇课文，别人背三遍，我可能要背六遍。工作以后，一份文件，一个工作布置下来，别人可能当场就能提出建议，而我需要慢慢地研究，慢慢第梳理。才能制定梳理出我自己的想法。

而现在的我，觉得我的木讷不止是木讷，还是因为我的深入思考，我只是需要更全面地认知，把事情做的更好的，所以我必须自己把它从头到尾全面梳理之后，我才能够理清思路，才能够去布置落实。

面对这样的自己，我一直是在调整，哪里不会就学哪里。我接纳自己的平凡和普通，我相信一分耕耘一分收获。我知道只有提升自己的价值，才能解决当下的问题。

我们无法改变客观事实，但可以改变我们对客观事实的看法。