暑热之邪 <p class="ql-block"> 夏季天气炎热，暑热为阳邪，其性炎热，容易耗气伤津。中老年人身体机能相对较弱，若长时间暴露在高温环境中，易出现头晕、心慌、乏力等症状，甚至引发中暑。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">湿邪</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 夏季降雨较多，气候潮湿，湿邪易乘虚而入。中老年人脾胃功能往往较弱，湿邪困脾，会影响脾胃的运化功能，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。</p><p class="ql-block">- 湿性重浊、黏滞，还会导致身体困重、关节疼痛等，尤其对于有风湿性关节炎等基础病的中老年人，更易加重病情。</p> 湿邪 <p class="ql-block"> 夏季降雨较多，气候潮湿，湿邪易乘虚而入。中老年人脾胃功能往往较弱，湿邪困脾，会影响脾胃的运化功能，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。</p><p class="ql-block"> 湿性重浊、黏滞，还会导致身体困重、关节疼痛等，尤其对于有风湿性关节炎等基础病的中老年人，更易加重病情。</p> 清热解暑类
绿豆百合粥 <p class="ql-block">绿豆百合粥：</p><p class="ql-block"> 1.绿豆50克</p><p class="ql-block"> 2.百合30克</p><p class="ql-block"> 3.粳米100克。</p><p class="ql-block"> 4.将绿豆、百合洗净，与粳米一同煮粥。有清热解暑、润肺止咳，可帮助暑热引起的心烦、口渴等症状。</p><p class="ql-block">注：（让我们在养生道路上不迷路！更健康更全面）</p>