<p class="ql-block">暑气黏腻的夏天总让人昏昏沉沉？</p><p class="ql-block">空调房里口干舌燥疯狂冒痘？</p><p class="ql-block">其实是暑湿在偷偷搞事情！</p><p class="ql-block">今天教大家煲一锅会呼吸的清凉汤水👇</p><p class="ql-block">「佛手瓜祛湿汤」祛💦湿+疏肝+健脾一碗搞定❗️❗️</p> <p class="ql-block">🌿【食材】：</p><p class="ql-block">▫️ 佛手瓜（清新甘润）</p><p class="ql-block">▫️扁豆（温和祛湿）</p><p class="ql-block">▫️无花果（清甜滋润）</p><p class="ql-block">▫️玉米胡萝卜（增加添甜香）</p><p class="ql-block">▫️莲子（增添粉糯感）</p><p class="ql-block">▫️排骨（低脂高蛋白）</p> <p class="ql-block">🔖做法</p><p class="ql-block">▫️扁豆+莲子泡15分钟（炒过的扁豆祛湿力MAX）</p><p class="ql-block">▫️排骨冷水下锅+姜片，焯水后用水洗净</p><p class="ql-block">▫️所有食材丢进电饭煲，养生汤模式炖煮1.5小时</p><p class="ql-block">✔️养生党🉑用砂锅大🔥煮沸转小火咕嘟90分钟</p><p class="ql-block">▫️出锅前5分钟撒盐🧂（过早放盐肉会柴！）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🌽🥕🍖食材都是菜场夏日常见的应季蔬菜</p><p class="ql-block">👉戳主页get更多应季瓜果食谱</p><p class="ql-block">关㊗️解锁更多夏季养生㊙️码🔑</p><p class="ql-block">这个夏天 让佛手瓜承包你的水润元气！</p>