<p class="ql-block">烦躁、焦虑、失眠多梦、口舌生疮😣</p><p class="ql-block">这时候一定要把这碗苦瓜黄豆汤安排上</p><p class="ql-block">食材：苦瓜、黄豆、桂圆、猪骨</p><p class="ql-block">做法：黄豆提前两小时浸泡</p><p class="ql-block">排骨焯水、苦瓜切开去籽去内囊</p><p class="ql-block">所有食材放入炖盅，隔水炖1.5小时</p><p class="ql-block">出锅时按喜好加盐调味</p> <p class="ql-block">这道汤口感层次丰富</p><p class="ql-block">清热不伤正</p><p class="ql-block">苦瓜清热+桂圆温补，适合虚火人群</p><p class="ql-block">桂圆安神，黄豆健脾</p><p class="ql-block">⚠️小贴士</p><p class="ql-block">⚠️体质虚寒者少吃苦瓜，或加大桂圆/姜片调和</p><p class="ql-block">⚠️血糖高者慎用桂圆（含糖较高）</p>