<p class="ql-block">杨氏二十八式太极扇由起势至收势共28个动作组成，每个动作都蕴含着太极拳的阴阳、五行等哲学思想，以及扇法的独特韵味。动作流畅、连贯，融合了太极拳与扇法的精髓。更强调内外合一、形神兼备的武术精神。练习这套太极扇，不仅能提高身体素质和武术技能，还能培养内心的平和与宁静，达到身心合一的境界！</p> <p class="ql-block">建西苑公园晨练28式太极扇（假如面向南起势）2025.4.25号</p> <p class="ql-block">拳友王女士独舞28式太极扇2025.4.23</p> 28式太极扇各式视频教学 <p class="ql-block">视频22025.4.29用金士照手机录的视频，通过微信转存。</p> <p class="ql-block">起势接 1.青龙出水：上棚向左捋，右脚向外摆脚，再向右捋，重心在右，松胯左脚向左前45度上步成左虚步，右手持扇划弧向前开立扇，左手外撑与肩同高横掌。</p> <p class="ql-block">2.怀中抱月 定势：左虚步平开扇</p><p class="ql-block">1/左脚活步压扇成左摆脚左弓步，左转腰后坐右手划弧合扇与肩同高 回到左弓步。</p><p class="ql-block">2/继续上右脚平抹掌，</p><p class="ql-block">3/左脚再上步成左虚步，右手开平扇</p> <p class="ql-block">3.宿鸟投林 定势：并步右手持扇上刺</p> <p class="ql-block">4.随风摆柳 定势右切弓步，右手至右斜上方</p><p class="ql-block">1/左脚左斜后方撤步，右脚跟步，</p><p class="ql-block">2/左脚再撤步成右切弓步，右手持扇在右斜上方。</p> <p class="ql-block">5.芙蓉出水 定势：右前虚步开立扇</p><p class="ql-block">松胯左转身，右脚上步虚脚点地，右手开立扇。</p> <p class="ql-block">6.鱼贯而入 定势右弓步合扇与肩平</p><p class="ql-block">扣右脚左转身，屈肘提扇左掌下按，撤左脚向后重心移到右脚成右弓步，右手向前斜下方刺扇，左手扶右手腕上方，扇面斜向下。向前下斜刺扇。</p><p class="ql-block">向后移重心合手，右手经过左手内重心在左脚，再移重心向前到右成右弓步合扇与肩平，左手在右手臂内侧。</p> <p class="ql-block">7.仙人指路</p><p class="ql-block">重心后移在左脚摆右脚，转身向右两手与肩平成并步向东北，右脚向在前30度上步，右手持扇收于腰间，右手上提向前平刺扇向远方手心向上右弓步，左手外撑于右小臂内。</p> <p class="ql-block">8.迎风掸尘 弹击扇 </p><p class="ql-block">松沉移重心在左，摆右脚尖，右转身重心在右腿，左脚向斜后45度撤步再移重心，提右膝过腰，右手向内开扇 </p> <p class="ql-block">9.海底指针</p><p class="ql-block">屈膝合臂，右脚向前上步落脚，成右弓步向右脚前合扇向斜下方。</p> <p class="ql-block">10.风驰电掣</p> <p class="ql-block">11.鹞子翻身</p> <p class="ql-block">12.神龙返首</p> <p class="ql-block">13.蛟龙入海</p> <p class="ql-block">14.铁牛耕田</p> <p class="ql-block">15.逗蜂戏蝶</p> <p class="ql-block">16.黄莺落架</p> <p class="ql-block">17.霸王举鼎</p> <p class="ql-block">霸王举鼎</p> <p class="ql-block">18.白蛇吐信</p> <p class="ql-block">19.四维雄风</p> <p class="ql-block">20.婵娟射雁 左手拍右脚</p> <p class="ql-block">21.云燕觅食</p> <p class="ql-block">22.风扫秋叶</p> <p class="ql-block">23.玉树临风</p> <p class="ql-block">24龙飞凤舞</p> <p class="ql-block">龙飞凤舞过程左手抛右手接撤右步</p> <p class="ql-block">25.白猿献果</p> <p class="ql-block">24.龙飞凤舞25.白猿献果背面讲解</p> <p class="ql-block">25.白猿献果</p> <p class="ql-block">26.白鹤亮翅</p> <p class="ql-block">27.叱咤风云</p> <p class="ql-block">28.春色满园中有缠扇动作</p> <p class="ql-block">收势 中有合扇抛扇动作</p> <p class="ql-block">合扇抛扇</p> <p class="ql-block">向内开扇</p> <p class="ql-block">开扇抛扇</p> <p class="ql-block">28式太极扇背向全套演示</p> <p class="ql-block">视频1，2025.4.28号用我的另外一部手机录的视频，再用我在使用的手机翻录，效果怎么样，又重新录的视频，费了我很多时间。</p> <p class="ql-block">20.婵娟射雁，单拍脚</p> <p class="ql-block">单拍脚</p> <p class="ql-block">婵娟射雁左手拍右脚</p> <p class="ql-block">婵娟射雁</p> <p class="ql-block">21.云燕觅食</p> <p class="ql-block">28.春色满园</p> 学习笔记 <p class="ql-block">28式扇谱</p> <p class="ql-block">扇子及步型</p> <p class="ql-block">起势 呼吸</p> <p class="ql-block">2.怀中抱月</p><p class="ql-block">3.鸟投林</p><p class="ql-block">4.随风摆柳</p> <p class="ql-block">5.芙蓉出水</p><p class="ql-block">6.鱼贯而入</p><p class="ql-block">7.仙人指路</p> <p class="ql-block">8.迎风掸尘</p><p class="ql-block">9.海底指针</p><p class="ql-block">10.风驰电掣</p> <p class="ql-block">11.鹞子翻身</p><p class="ql-block">12.神龙返首</p><p class="ql-block">13.蛟龙入海</p> <p class="ql-block">14.铁牛耕田</p><p class="ql-block">15.逗蜂戏蝶</p><p class="ql-block">16.黄莺落架</p><p class="ql-block">17.霸王举鼎</p> <p class="ql-block">18.白蛇吐信</p><p class="ql-block">19.四维雄风</p><p class="ql-block">20.婵娟射雁</p> <p class="ql-block">21.云燕觅食</p><p class="ql-block">22.风扫秋叶</p><p class="ql-block">23.玉树临风</p> <p class="ql-block">24.龙飞凤舞</p><p class="ql-block">25.白猿献果</p><p class="ql-block">26.白鹤亮翅</p> <p class="ql-block">27.叱咤风云</p><p class="ql-block">28.春色满园</p><p class="ql-block">收势</p> <p class="ql-block">总体概述</p><p class="ql-block">杨氏二十八式太极扇谱由起势至收势共28个动作组成，每个动作都蕴含着太极拳的阴阳、五行等哲学思想，以及扇法的独特韵味。这套扇谱不仅注重动作的规范性，更强调内外合一、形神兼备的武术精神。</p><p class="ql-block">练习在套太极扇，不仅能通过身体素质和武术技能，还能培养内心的平和与宁静。达到身心合一的境界！</p> <p class="ql-block">28式太极扇1-18式详解及内含</p> <p class="ql-block">19-28式详解及其内含</p> 28式太极扇定势 <p class="ql-block">1.青龙出水定势</p> <p class="ql-block">2.怀中抱月</p> <p class="ql-block">3.宿鸟投林</p> <p class="ql-block">4.随风摆柳</p> <p class="ql-block">5.芙蓉出水</p> <p class="ql-block">芙蓉出水手的位置</p> <p class="ql-block">6.鱼贯而入</p> <p class="ql-block">鱼贯而入</p> <p class="ql-block">7.仙人指路</p> <p class="ql-block">8.迎风掸尘</p> <p class="ql-block">迎风掸尘</p> <p class="ql-block">9.海底指针</p> <p class="ql-block">10.风驰电掣</p> <p class="ql-block">11.鹞子翻身</p> <p class="ql-block">12.神龙返首</p> <p class="ql-block">13.蛟龙入海</p> <p class="ql-block">13.蛟龙入海过程1</p> <p class="ql-block">13.蛟龙入海过程2</p> <p class="ql-block">14.铁牛耕田</p> <p class="ql-block">15.逗蜂戏蝶</p> <p class="ql-block">16.黄莺落架</p> <p class="ql-block">17.霸王举鼎</p> <p class="ql-block">霸王举鼎过程</p> <p class="ql-block">18.白蛇吐信</p> <p class="ql-block">19.四维雄风</p> <p class="ql-block">20.婵娟射雁</p> <p class="ql-block">21.云燕觅食</p> <p class="ql-block">22.风扫秋叶 高点步背扇</p> <p class="ql-block">23.玉树临风</p> <p class="ql-block">24.白猿献果</p> <p class="ql-block">白猿献果过程</p> <p class="ql-block">24.龙飞凤舞</p> <p class="ql-block">龙飞凤舞</p> <p class="ql-block">龙飞凤舞</p> <p class="ql-block">26.白鹤亮翅</p> <p class="ql-block">27.叱咤风云</p> <p class="ql-block">27.叱咤风云</p> <p class="ql-block">28.春色满园</p> <p class="ql-block">28.春色满园</p>