<p class="ql-block">想像自己手中拿著一台監視攝影機，靜靜地看著自己的情緒——</p><p class="ql-block">不是壓抑，不是評斷，只是單純地觀察。觀察情緒的背後究竟是什麼？</p><p class="ql-block">當你能夠說出：「我剛剛很煩躁」、「我現在很憤怒」的那一刻，</p><p class="ql-block">你已經不再被情緒綁架，而是重新成為了情緒的主人。</p><p class="ql-block">觀察情緒，就是走向自由的第一步。</p><p class="ql-block">#正念生活 #每日覺察 #心靈練習 #王昱婷療癒師</p>