<p class="ql-block">艾草和三蒸三晒红枣三种药食同源饮食：</p><p class="ql-block">一、艾草、三蒸三晒红枣煮鸡蛋</p><p class="ql-block">艾草去掉梗，用艾草叶，洗干净（干的或者新鲜的艾草都可以）切碎，用无纺布袋子包好，加水放到砂锅里，小火煮开10-15分钟</p><p class="ql-block">艾草补气，开过之后不要开盖，关火然后放凉，让艾草味道充分融到水里，再把煮好的白水蛋放到锅里，开小火，鸡蛋要戳一个小孔，小火煨鸡蛋，等要开不开时放5粒三蒸三晒小枣，大火煮开3-5分钟，就可以吃了</p><p class="ql-block">不要随意都同时放进去，气会很乱</p><p class="ql-block">作用：</p><p class="ql-block">1、补气</p><p class="ql-block">2、温经散寒</p><p class="ql-block">一切得虚症：化疗、产后，老人孩子头晕目眩都可以，一般1-2个白煮蛋就可以</p><p class="ql-block">二、艾草粥</p><p class="ql-block">五常大米（不用小米容易上火），同样只要艾草叶5-10g (适用手脚都冰凉），艾草叶放到无纺布包里，大概100g 大米一起煮加三蒸三晒红枣</p><p class="ql-block">很容易上火，又很虚的可以用白糯米</p><p class="ql-block">大米和白糯米都是健脾和胃</p><p class="ql-block">三、艾草茶</p><p class="ql-block">仍然是艾草叶，加3-5粒三蒸三晒红枣</p><p class="ql-block">嘴巴干、苦、没有味道➕菊花或者麦冬或者生地，气很弱的➕花旗参</p><p class="ql-block">做法：焖泡法，泡15-20分钟左右</p><p class="ql-block">适用胃肠型感冒，体内湿气很重（湿气重就会很懒不想动），用这个茶饮会很舒服</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>