2025 年 4 月 28 日，在厦门海沧老年大学，我们迎来了第 7 节充满意义的中医经络养生课。 上课铃还未敲响，教室里已然热闹起来。助理方慧珠老师精神饱满地走上前，带领我们开始团练。首先是梳脸梳头，大家轻轻拿起梳子，先梳理脸部，再梳理头部，这看似简单的动作，在方老师的带领下，却有着促进面部血液循环、舒缓头部神经的功效。我们的每一次梳理，都仿佛是在唤醒身体的活力。接着，我们用滚轮滚胃经、脾经。滚轮在皮肤上滚动，带着一定力度的的酸胀和疼痛之感。方老师耐心地提醒着力度和节奏，让我们在这一过程中感受经络的存在与通畅的重要性。 团练结束，柯顺芬老师带着温和的笑容开始复习前几周的知识。胃经、脾经、心经，这些看似陌生的名词，如今在我们心中已有了清晰的轮廓。柯老师强调“整体经络循行”的规律，她如同讲述一幅宏大而精妙的人体画卷，娓娓道来，让我们明白身体是一个紧密相连的整体，经络在其中循环无端，牵一发而动全身。 柯老师的话语让我们更加重视经络养生对于维护健康的意义。 <p class="ql-block"> 复习过后，迎来新课——手太阳小肠经的学习。柯老师就像一位经验丰富的向导，引领我们走进小肠经这个全新的“经络世界”。她先带领我们熟悉按导小肠经的理论知识，从经络的起始点到循行路线，再到每一个关键节点的作用，都讲解得细致入微。屏幕上展示的经络图，在柯老师的讲解下仿佛有了生命，我们的目光紧紧跟随，思绪也在知识的海洋里遨游。</p> 理论学习完毕，实践环节登场。方慧珠老师再次带着我们实操。她一边示范，一边口中念念有词，提醒着动作的要点和注意事项。大家纷纷伸出双手，认真模仿。此时，柯老师在教室里巡回指导，她的脚步轻盈而坚定，眼神专注而关切。看到哪位同学动作不规范，她便轻轻上前，握住对方的手，调整位置和力度，那温柔的触感和耐心的讲解，让每一位同学都感受到浓浓的关怀。 两位老师配合得默契无间，一个主讲理论，一个侧重实操，一个巡回指导，一个示范带领。她们的付出，让这堂养生课不仅仅是知识的传授，更充满了温暖与感动。在这个课堂上，我们这些老年学员，仿佛回到了青春时代，怀揣着对知识的渴望，认真学习、积极实践。每一次与经络的“亲密接触”，都让我们更加了解自己的身体，也更加珍视健康。 下课铃声悠悠响起，可大家满心都是不舍，沉浸在课堂收获里难以自拔。这堂养生课，早已不只是简单的知识学习，它是我们在老年大学收获的珍贵宝藏。在这里，我们感受到老师毫无保留的关爱，体会到同学间真诚的互助，更重要的是，我们领悟到健康生活的深刻内涵。它是一把钥匙，开启我们对自身身体深度认知的大门，引导我们走向更加健康、积极的晚年生活。我们也将把课堂所学融入日常，珍视这份收获，在追求健康生活的道路上笃定前行，让生命的余晖绽放出更温暖、更明亮的光彩 。